Temat: Schudnąć do wiosny! Zostało 12 tygodni

Dziewczyny do wiosny zostało jeszcze 12 tygodni
ostatnie miesiące się opuściłam strasznie, nie miałam motywacji do niczego


Ale czas to zmienić, koniec użalania się nad sobą
nikt za nas nie schudnie, więc koniec czekania

Zaczynamy od teraz!

Zdrowa dieta i ruch, to klucz do sukcesu
Wspierajmy i motywujmy się nawzajem, a damy sobie radę
Zasady:
1. Ważenie raz w tygodniu
2. Aktywny udział w wątku
3. Jeśli któraś nie może podać wagi, proszę mi dać znać
4. dwukrotne nie podanie wagi i skreślam z tabelki



Zapraszam wszystkich!!!!
Pasek wagi

Wzrost: 160 cm
Waga: 63 kg
Cel: 50 kg 
Dieta: ograniczenie kcal do ok. 1200
Ćwiczenia: codziennie pół godziny hula-hop + min. 200 brzuszków; co drugi dzień min. 20 minut ćwiczenia rozciągające

Powodzenia sobie i Wam wszystkim! 

A mnie dzisiaj strasznie żołądek boli. Wypiłam już koperek może niedługo pomoże.
Widze że mamy taki sam wzrost wagę i podobny cel ;) Fajnie
BeFitt - przestań! To, że masz nieco więcej kilogramów tylko Cię mocniej zmotywuje do dogonienia nas :D Trzymam kciuki :D

Ja dziś dojadam resztki świąteczne, ale już dietkowo, nie ma to tamto :D Za chwilę idę robić moją ukochaną Rothe, która mnie wczoraj tak wymęczyła i pajacyki  A u Was jak z ćwiczeniami laski? :) Sylwester się zbliża, prawie osiągnęłam swoje postanowienie :D Mogę być dumna :D Trochę boję się alkoholu.. Ale trudno :D
Pasek wagi
aneczka24055 Tez myślałam o 48 kg na cel, ale stwierdziłam, że nie będę się aż tak nakręcać ;D Ale jeżeli jakimś cudem dojdę do 50, to pewnie postaram się jeszcze dobić do 48 ;)
A z Twojego nicka wnioskuję, że jeszcze imię mamy takie samo ;)
aneczka24055 - mnie też coś dzisiaj bolał, jelita też, taki skurcz bardzo bolesny na chwilkę miałam, że myślałam, że zwymiotuję.

Mi już przeszedł ból żołądka na szczęście.
Ide zaraz do sklepiku bo jeszcze nie byłam.
Obiadek już zjadłam i deserek był ;)

To wiele nas łączy ;)
ja właśnie wróciłam z zakupów ;)

na wadze 70.2kg  a już miałam moją 6 kochaną, ah te święta ;)

Jokerka21 napisał(a):

Peauela odgapiłam od Ciebie i teżją ćwiczyłam, właśnie
chwilą skończyłam, jakies ruchy biodrami i sklony na
;D az  mnie w talii boli :O
Zobaczysz jutro zakwasy.. Ja się schylać nie mogłam, szczególnie dół pleców bolał :D

Pasek wagi
Oj to chyba po tych świętach brzuch boli. Ja całą noc nie mogłam spać tak mi było nie dobrze i brzuch mnie bolał. Rano wypiłam miętę i w sumie dopiero po południu mi przeszło.
I jak tam Wam dzisiaj kochane idzie? Mi został jeszcze jogurt na kolację:) Chciałam poćwiczyć godzinkę, ale sąsiad przyszedł i nici z ćwiczeń, tylko 30 minut na stepperze. W ogóle ćwiczył ktoś na stepperze? Były jakieś efekty?
Wzrost: 168
Waga: 65kg :/ 
Cel wagowy: 56kg :D
Dieta: MŻ
Ćwiczenia: bieganie, a6w, rozciąganie - i wszystko co się da np. rezygnowanie z komunikacji miejskiej jak to możliwe :P 

dzisiejszy dzień i wczorajszy, całkiem ładnie, jestem z siebie zadowolona :D

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.