Temat: Schudnąć do wiosny! Zostało 12 tygodni

Dziewczyny do wiosny zostało jeszcze 12 tygodni
ostatnie miesiące się opuściłam strasznie, nie miałam motywacji do niczego


Ale czas to zmienić, koniec użalania się nad sobą
nikt za nas nie schudnie, więc koniec czekania

Zaczynamy od teraz!

Zdrowa dieta i ruch, to klucz do sukcesu
Wspierajmy i motywujmy się nawzajem, a damy sobie radę
Zasady:
1. Ważenie raz w tygodniu
2. Aktywny udział w wątku
3. Jeśli któraś nie może podać wagi, proszę mi dać znać
4. dwukrotne nie podanie wagi i skreślam z tabelki



Zapraszam wszystkich!!!!
Pasek wagi
ja się zapisuję waga początkowa 62,5 wzrost 168
ważenie 2.01.2012 : xxx
ważenie 9.01.2012 : xxx
ważenie 16.01.2012: xxx
ważenie 23.01.2012:xxx
ważenie 30.01.2012 :xxx
itd jeśli jeszcze będzie trzeba:)
będę uzupełniać,ok?
Oj bieganie, nie lubię strasznie tego, ale też będę musiała i właśnie palenie
trzeba rzucić ten straszny nałóg:/
Ćwiczenia na początku będą sprawiały dużo problemu i szybko będą męczyć, ale ważna jest systematyczność i to by się nie poddawać
Pasek wagi
przyłączam się, waga 70 kg, wzrost 177 cm
od dzisiaj (4 tydzień, z dwudniową przerwą świąteczną, wszystko w pamiętniku)
Jokerka21 - ja niestety stacjonarnego nie mam, a chlapa jest i sobie cały tyłek zmoczę, a jak będzie mróz to już całkiem, zęby stracę :/
Pasek wagi
a ja też się chętnie dołączę
mam jeszcze z 3 kg do zrzucenia!
Miałam dziś biegać, ale jestem przeziębiona i muszę poczekać aż mi przejdzie z ćwiczeniami!
waga dziś 60,5 kg
mój cel 57,5 kg


Pasek wagi
jokerka koniecznie sobie kup dobry biustonosz do ćwiczeń i biust nie będzie Ci już przeszkadzał:)
Pasek wagi
ja tez:D 

Ja też chcę! Tylko, że obecnie jestem w domu i nie mam wagi, mogłabym podać wagę 3 stycznia? i od tego dnia zacznę odchudzanie, mogę tak zrobić?


Pasek wagi
Zysmile nie chcesz zacząć odchudzania już teraz? A wagę najwyżej podać nam dopiero 3 stycznia?
Pasek wagi
Ja chętnie dołączę ;) 

Trzeba zacząć zrzucać ten pancerzyk z tłuszczyku na wiosnę 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.