Temat: Schudnąć do wiosny! Zostało 12 tygodni

Dziewczyny do wiosny zostało jeszcze 12 tygodni
ostatnie miesiące się opuściłam strasznie, nie miałam motywacji do niczego


Ale czas to zmienić, koniec użalania się nad sobą
nikt za nas nie schudnie, więc koniec czekania

Zaczynamy od teraz!

Zdrowa dieta i ruch, to klucz do sukcesu
Wspierajmy i motywujmy się nawzajem, a damy sobie radę
Zasady:
1. Ważenie raz w tygodniu
2. Aktywny udział w wątku
3. Jeśli któraś nie może podać wagi, proszę mi dać znać
4. dwukrotne nie podanie wagi i skreślam z tabelki



Zapraszam wszystkich!!!!
Pasek wagi
lista
Pasek wagi
tabelka 1
Pasek wagi
tabelka2
Pasek wagi
Ja też z chęcią powalczę, jako, że moje "punktowe" wątki w których uczestniczę już powoli są na końcówce ;) Witam dziewczyny ;)
Pasek wagi
Witam witam wszystkie
wagę początkową podamy jutro, ale już dziś zaczynamy walczyć o szczupłą sylwetkę
Pasek wagi
ja sie przylacze ;  ) waga: 79 kg wzrost: 164
iwonaiwona872rewrt --> nie lepiej zacząć już teraz?

Ja przestanę się objadać, a z ćwiczeń to od jutra właśnie bo niestety dzisiaj idę do pracy i późno wrócę
Pasek wagi
ja od jutra ; ]
Jokerka21 - ja dzisiaj planuję wieczorkiem zacząć biegać! Trzymajcie kciuki, płuca palacza i mój ogromny "zapał" do walki = zadyszka po 100 metrach, także zacznę od lekkiego truchtu i conajmniej 10 minut biegu, później zacznę zwiększać ;)

Do tego znalazłam ciekawe ćwiczenia Tiffany Rothe, polecam, na mojej playliście do wykonania dziś:
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.