- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
22 czerwca 2009, 13:03
Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!
Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.
ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W TRAKCIE AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA
*************ZAPRASZAMY***********
- Dołączył: 2009-04-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1785
23 czerwca 2009, 13:26
wczoraj zrobiłam Tamilee na brzuch -2 programy. :)
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
23 czerwca 2009, 13:29
Brawo miss.ch. trzymaj tak dalej!!!
- Dołączył: 2009-03-29
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 406
23 czerwca 2009, 13:57
Obiecuję, przysięgam ! że jutro rano biorę się do roboty !
Swoją drogą znacie jakieś fajne zestawy ćwiczeń? jak macie to dawajcie linki do ściągnięcia :))
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
23 czerwca 2009, 14:31
Level 1 część 1Level 1 część 2Level 1 część 3 Level 2 część 1Level 2 część 2Level 2 część 3Level 3 część 1Level 3 część 2Level 3 część 3a proszę Cię bardzo ćwiczenia z początkowej strony naszego forum :) skuteczne potwierdzone przez wielu..Najpierw się robi pierwsza cześć z tydzień później kolejne :)
- Dołączył: 2009-03-29
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 406
23 czerwca 2009, 14:44
czyli pierwszy level wszystkie trzy części tak? wypróbuję:)
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
23 czerwca 2009, 14:53
Jak ktoś ma jakieś skuteczne ćwiczenia to też się może z nami podzielić :)
- Dołączył: 2008-06-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1651
23 czerwca 2009, 15:55
Gotuje sobie obiad właśnie ...:) Ryz z soczewica i do tego będzie sałatka grecka z fetą :P Moze być nie ??
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
23 czerwca 2009, 16:14
Pychotka :)) A ja dziś zjadłam cukinie z groszkiem pomidorem ogóreczkiem plus pierś z kurczaka :)