Temat: GRUPA WSPARCIA 'w poszukiwaniu własnej atrakcyjności

Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!

Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.

ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
 
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W  TRAKCIE   AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA


*************ZAPRASZAMY***********


Pasek wagi
wczoraj zrobiłam Tamilee na brzuch -2 programy. :)

Brawo miss.ch. trzymaj tak dalej!!!
Pasek wagi

Obiecuję, przysięgam ! że jutro rano biorę się do roboty ! 

Swoją drogą znacie jakieś fajne zestawy ćwiczeń? jak macie to dawajcie linki do ściągnięcia :))

Pasek wagi
Level 1 część 1
Level 1 część 2
Level 1 część 3

Level 2 część 1
Level 2 część 2
Level 2 część 3

Level 3 część 1
Level 3 część 2
Level 3 część 3

a proszę Cię bardzo ćwiczenia z początkowej strony naszego forum :) skuteczne potwierdzone przez wielu..Najpierw się robi pierwsza cześć z tydzień później kolejne :)
Pasek wagi
czyli pierwszy level wszystkie trzy części tak? wypróbuję:)
Pasek wagi
tak tak
Pasek wagi
Jak ktoś ma jakieś skuteczne ćwiczenia to też się może z nami podzielić :)
Pasek wagi
Gotuje sobie obiad właśnie ...:) Ryz z soczewica i do tego będzie sałatka grecka z fetą :P Moze być nie ??
jasne ze moze :)
Pychotka :)) A ja dziś zjadłam cukinie z groszkiem pomidorem ogóreczkiem plus pierś z kurczaka :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.