Temat: GRUPA WSPARCIA 'w poszukiwaniu własnej atrakcyjności

Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!

Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.

ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
 
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W  TRAKCIE   AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA


*************ZAPRASZAMY***********


Pasek wagi
Cycki kurczakowe rządzą :) ja właśnie po kaszy pęczak z kawałkami ugotowanej piersi z kurczaka, drobno pokrojonymi: fasolką szparagową i pomidorem, wszystko doprawione sosem sojowym (nie używam soji więc zaszalałam) i oregano, bo tak mi podpasowało ;)

Byle tak dalej kobitki!
Cześć dziewczynki, przesyłam moje dane.
**WAGA AKTUALNA:49 kg (aby ją osiągnąć schudłam 20 kg)

**WAGA, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W  TRAKCIE   AKCJI: chcę utrzymać tą wagę-jest coraz gorzej=pokusy!!!
**WZROST: 164cm
**OBWÓD TALII:63,5cm
**OBWÓD BIODER:90cm
**OBWÓD UDA:49,5cm

Dziś mam dzień oczyszczający=jem tylko owoce.  ...Przez ostatnie 3 dni nagrzeszyłam...
stosuję dietę niełączenia
Dobra ja wróciłam właśnie z przejażdżki rowerkiem 55 minut pedałowania :DDD jechałam prawie ciągle pod wiatr albo miałam go z boku, myślałam ze oszaleje albo mnie coś trafi ... spociłam się jak mysz :)
A właśnie dziewczynki wiecie może gdzie znajdę ćwiczenia Tamille Web czy coś takiego ?? chciałam na nogi .... nie wiem czy to w necie jest do ściągnięcia i jaka jest oryginalna nazwa.
Mam problem z netem dziś cały dzień a więc można to sobie ściągnąć z chomikuj.pl jeśli ma się tam konto :) powiem tak widziałam tam na brzuch ramiona brzuch i takie ogólne a jeśli chodzi konkretnie na nogi to proponuję wyciągnąć ten stepper którego nie używasz 
Pasek wagi
A jak chcesz to podam Ci moje namiary na konto i sobie ściągniesz
Pasek wagi
A Olusia tylko stepper mało na rowerze się zmęczyłam dziś ??? dobra wsiadam na Leg Magic , jutro poszukam bo teraz to u mnie burza idzie i wyłączam wszystko ... Miłej nocki dziewczynki
Oż Ty kobieto ciekawe kto będzie miał szybciej szczuplejsze nóżki ja na stepperze czy ty na rowerze
Pasek wagi
A ja znów wsunęłam banana rodzynki jogurt i syrop klonowy od jutra post :obiecuję..
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.