Temat: GRUPA WSPARCIA 'w poszukiwaniu własnej atrakcyjności

Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!

Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.

ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
 
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W  TRAKCIE   AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA


*************ZAPRASZAMY***********


Pasek wagi
Jeju ! Dziś przyjechali goście i były delicje, wafelki, czekolada, chipsy, makowiec i wiele wiele innych... zjadłam tylko maleńkiego jednego chipsa! :D a siedziałam cały czas przy stole:D jestem z siebie dumna ! 
Pasek wagi
galanonimka oby tak dalej. ja tez jestem z Ciebie dumna. myśle, że my wszystkie jesteśmy :)
no no.. pewnie że jesteśmy.. ja pewnie bym od razu czepiła się czegoś ;D ;/
Pasek wagi
raport: ćwiczenia i dieta zaliczone ;)
no ładnie. Olusi nie ma i się cicho zrobiło....

ja dzisiaj wyćwiczyłam to co miałam wyćwiczyć, a nawet trochę więcej :)

co do diety - żadnych grzechów ciężkich, wszystko w normie :D


a u Was?

Weekendowo się porobiło ^^ i słusznie, pisząc się nie chudnie ale przynajmniej rece są zajęte i nie siegają po żarcie.

Wciąż jestem przygaszona i ostatnio czas na stepper przesnaczam na słuchanie starej kasety DANGEROUS i oglądanie teledysków…

 

Wczoraj pozwoliłam sobie na batona, jakiegoś innego Marsa i bonusowe naleśniki, ale ogolnie i tak nie było źle. 
Dziś jest ok.ale nie spodziewam się że w ciągu tych 6dni zrzuciłam kolejny kg i jutro nie odnotuję spadku wagi, w sumie jestem przed okresem (i spóźnia się)

Olusia jest na chwilkę i wcina za Was wszystkich bo wy biedne istoty słodyczy nie możecie więc ja muszę za was :))
Pasek wagi
cze sc dziewczyny!
to był straszny weekend ! moja dieta niełączenia , poszła w siną dal!!! weselne jedzonka jest zabójcze! od jutra post!!! aż boję się jutro na wagę stanąć! ale obiecałam sobie że biorę się ostro za ćwiczenia!
Jak to nie możemy? Możemy, ale mamy silną wolę :P
Raport: silna wola zweryfikowana pozytywnie, aktywność fizyczna ponad normę ;)

no to jestem... dziś waga pokazała 59 kg ale byłam u babci...i jak się skończyło, to chyba każda się domyśla no ale cóż najważniejsze, że nie położyłam a6w i mimo ogromnych zakwasów na brzuszku( po pierwszym dniu..) zrobiłam dzień drugi :) 

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.