GRUPA WSPARCIA 'w poszukiwaniu własnej atrakcyjności - strona 200

Olusia1981

Dołączył: 2009-03-03
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 3243

22 czerwca 2009, 13:03

Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!

Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.

ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL

ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W TRAKCIE AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA

*************ZAPRASZAMY***********

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

karulek88

Dołączył: 2009-06-25
Miasto: Bla Bla Bla
Liczba postów: 5852

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2009, 10:53

oj panuje wirusisko panuje:-( dobra olusia to ja z tobą będę dzisiaj startować a we trzy z szyszunią będzie raźniej:-) dokładnie jak pojawi się miss.ch to zapytamy:-0

#1991
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Olusia1981

Dołączył: 2009-03-03
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 3243

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2009, 11:07

http://vitalia.pl/forum26,57432,0_Bolacy_kark_przy_2_pierwszych_cwiczeniach_z_a6w.html

#1992
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

miss.ch.

Dołączył: 2009-04-29
Miasto: Poznań
Liczba postów: 1785

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2009, 11:15

hehe nie potrafię wyjaśnić jak to jest z tym napinaniem. Po prostu przez te 3 sekundy trzeba pracować mięśniami.
cholera nie umiem tłumaczyć :P
barki unosimy siłą mięśni brzucha, a nie rąk splecionych na karku, bo wtedy boli szyja. a żeby nie stracić całkowicie napięcia w brzuchu to nie należy opuszczać barków na ziemię.

#1993
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

karulek88

Dołączył: 2009-06-25
Miasto: Bla Bla Bla
Liczba postów: 5852

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2009, 11:21

a to wiem , chodzi ot o że ręce sa tylko po to zeby były na karku a nie podnosimy nimi, tylko bark podnosimy, tak???

#1994
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

shyshka

Dołączył: 2009-06-08
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 3296

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2009, 11:24

No a jak opuszczamy barki to brzuch się automatycznie nie rozluźni?

#1995
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Olusia1981

Dołączył: 2009-03-03
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 3243

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2009, 11:25

A ja myślałam ze a6w to pikuś

#1996
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

miss.ch.

Dołączył: 2009-04-29
Miasto: Poznań
Liczba postów: 1785

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2009, 11:43

no właśnie chodzi o to, żeby nieco opuścić barki, ale nie kłaść ich na ziemię.
może Billy Wam to lepiej wytłumaczy :P zobaxczcie tu od momentu 3:45. to jest kilkanaście sekund. Warto się położyć i na własnej skórze zobaczyć jak to jest z tym napięciem.