- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
22 czerwca 2009, 13:03
Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!
Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.
ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W TRAKCIE AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA
*************ZAPRASZAMY***********
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
4 września 2009, 12:58
Przyznaj się, będziemy łagodne ;))
Miss, nie jest tak źle... rodzice się czasami przydają ;P
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
4 września 2009, 13:21
http://www.hcfor.pl/kosz/9167-mistrzynie-ta-ca-na-rurze.html#post43721
Hmm zobaczcie sobie jakie są dziewczynki wysportowane :))
- Dołączył: 2009-06-25
- Miasto: Bla Bla Bla
- Liczba postów: 5852
4 września 2009, 14:23
no to sie przyznaje batona snickersa i loda dżambo:-( ale już musiałam bo strasznie mi się chciało!!!
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
4 września 2009, 14:39
Ależ z Ciebie grzesznica :) ii tak z rana i wszystko naraz :)) zamiast się tu podzielić odrazu wyszło by mniej kalorii i mniej odłożyło by się w boczki!!! jak mogłaś!!! nie wstyd Ci!!!! teraz to co najmniej kilo do przodu :)) a tak poważnie to żartuję :)) jeśli miałaś ochote... odczasu do czasu trzeba sobie pozwolić na coś słodkiego :))
4 września 2009, 17:58
Karulek heh a co to za lody dżambo? ;> było się podzielić!
Wiecie jaki ja mam cellulit na udach? Koszmar no. Zaczęłam znowu masować się takim czymś z wypustkami.
- Dołączył: 2009-06-25
- Miasto: Bla Bla Bla
- Liczba postów: 5852
4 września 2009, 20:31
wiem wiem dziewczyny,z ę bardzo dużo, chetnie się z wami podzieliłabym:-) ale cóz miałam kiepski dzień, ale jak napisałam w pamiętniku biorę sie za owoce i warzywa:-) a lody dżambo to takie w kwadratowym białym opakowaniu a na wierzchu słoń jest:-) całe 250 kcal:-( obiecuje porawę od poniedziałku:-)
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
4 września 2009, 21:13
Dobry wieczór! za mną ćwiczenia a jak u Was???
Karulek chwalić mi się tu proszę co dziś robiłaś kobietko :)) i widzę że TWISTER zakupiłaś to super to dołączysz do mnie ćwiczącej :))
Dark ćwiczenia pomagają na cellulit... ja widzę że podczas ćwiczeń zaczął się zmniejszać plus woda herbatka zielona i inne :)
Nie wiecie co ze
Znikającą??? zaczynam się o nią martwić...
DZIEWCZYNKI ZMIENIŁYŚMY JAKIŚ CZAS TEMU DZIEŃ WAŻENIA JEŚLI KTOŚ JESZCZE NIE WIE WAŻYMY SIĘ W
PIĄTKI
Edytowany przez Olusia1981 4 września 2009, 21:13
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
4 września 2009, 21:47
Dziewczynki znalazłam taki przelicznik
1g biała to 4 kcal
1g tłuszczu to 9 kcal
1g węglowodanów to 4 kcal
4 września 2009, 22:10
Co do cellulitu to ja, ja, ćwiczę, piję herbatki zielone, jem cytrusy, ryby, nie piję czarnej herbaty, kawę ograniczam i... od października znowu na basen, bo w moim mieście zamknięty do odwołania. Chyba musiałabym mimo wszystko coś schudnąć, żeby widzieć większe efekty :)
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
4 września 2009, 22:21
To powinien powoli schodzić :)) a wcierasz coś w siebie? widzę że mamy taką sama wagę :))
