- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
22 czerwca 2009, 13:03
Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!
Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.
ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W TRAKCIE AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA
*************ZAPRASZAMY***********
- Dołączył: 2009-04-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1785
24 czerwca 2009, 17:02
no to ja się pochwalę. Poruszałam się dziś trochę.
2 programy Tamilee na brzuch <jak zawsze co 2 dni>
8 min arms
8 min legs
8 min buns
8 min stretch <ale tego nie będę więcej ćwiczyć, bo stwierdziłam, że sama lepiej wiem jak się rozciągać :)>
24 czerwca 2009, 17:51
ja nie mam się dziś czym chwalić... mania obżarstwa trwa... :( kopnijcie mnie porządnie w zadek to może coś mi się w końcu ruszy.
idę na fitness zaraz, może jak trochę się wypocę to przejdą mi głupoty...
a dziś kupiłam sobie taką ładną tunikę i chciałabym w niej ładnie wyglądać...
24 czerwca 2009, 17:54
Ćwiczenia i dieta zaliczone! Pochwalę się. Byłam na spacerze, przechodziłam obok sklepu i miałam straszną ochotę nakupić sobie słodyczy, w ostatnim momencie się rozmyśliłam.
Dla mnie to ogromny sukces, bo, no właśnie, nie napisałam wcześniej najważniejszego: od kilku lat borykam się z kompulsywnym objadaniem, przypadłość potwierdzona przez lekarza :/ Na szczęście miewam, powiedzmy, remisje.
- Dołączył: 2009-04-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1785
24 czerwca 2009, 18:19
DarkCherryMocha
gratuluję nie ulegnięcia pokusie :)
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
24 czerwca 2009, 18:36
martka1988 100 brzuszków za grzeszki tak jak pisałam od dziś stosujemy kary :)
miss.ch. gratuluję! pięknie Ci idzie!
DarkCherryMocha a dla Ciebie duży buziak za to że zwalczyłaś taką pokusę!!!
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
24 czerwca 2009, 19:02
ina006 pewnie że możesz się przyłączyć! każdy tu startuje z inną wagą więc swoją niepotrzebnie się przejmujesz. Mamy przecież jeden wspólny cel by schudnąć!
klemensik a co tam u Ciebie?
- Dołączył: 2009-06-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 36
24 czerwca 2009, 19:03
pierwszy dzień najtrudniejszy.... ale dałam radę, nawet zmusiłam się, żeby pójść na siłownie:) mam nadzieje, że kolejne dni będą równie owocne:D
24 czerwca 2009, 19:09
miss.ch., Olusia - dzięki dziewczyny, dla tych słów warto było się oprzeć ;)
niezły ten pomysł z karaniem, to ja się teraz będę już twardo trzymać, nie ma bata
Bezradna1983 gratulacje!
- Dołączył: 2009-04-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1063
24 czerwca 2009, 19:46
Hej! oponie idzie ale idzie. Nie ma co się umawiac z "zaopatrzeniowcem" domu :/
Dziś wchodzę do kuchni a tam na widoku baton i słodkie rogaliki, otwieram lodówkkę a tam też słodkości...
ale nic z tych rzeczy nie tknęłam i mam nadzieję że tego wytrwale będę się trzymać
- Dołączył: 2009-03-29
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 406
24 czerwca 2009, 19:48
nie, nie poddam się na pewno :)) Choć miałam juz ochotę.. Dziś u chłopaka zjadłam 3 gryzki ciasta...ale to przez niego, bo się o mnie martwi. Uważa, że zrobię sobie krzywde tym odchudzaniem i powiedział mi, że te ciasto jest dla cukrzyków( czyli bez cukru, itp) bo ma ich w rodzinie..a jak dziubnełam to sie przyznał, że to normalne ciasto:/
Dziś jak mnie zobaczyła koleżanka stara, to powiedziała mi, że schudłam:D zmotywowała mnie:D
A co do ćwiczeń: od jutra biegam :)
