- Dołączył: 2009-06-05
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 140
5 czerwca 2009, 21:18
Chcę założyc grupę wsparcia, ale nie taką, że na początku każdy się rzuci a potem zostanę sama.
Chciałabym miec koleżanki do wspólnej motywacji, nie chcę zawodów w zrzucaniu wagi - ale może jakieś małe przełamywanie się w cwiczeniach, i osiąganiu coraz to lepszych celów?
Jedyna nagroda - to będzie piękna wymarzona sylwetka.
Czy ktoś jest naprawdę chętny do wspólnej walki - może nie tyle co z kg (chociaż to też) co z wykształtowaniem pięknej figury?
- Dołączył: 2009-06-05
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 140
6 czerwca 2009, 21:40
Też będe ogladac ten film, i może jeszcze dorzuce sobie cwiczenia,
może chcecie linka? nie sa trudne, a mi juz wiele dały :).
I też jutro będę przez cały dzien zagladac.
- Dołączył: 2009-06-05
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 140
6 czerwca 2009, 22:19
www.wdziek.info
cwiczenia są po prawej stronie :)
- Dołączył: 2009-06-03
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 238
6 czerwca 2009, 22:36
Uch, chyba za rzadko trafiam na komputer ^^ W każdym razie nie mam zamiaru zniknąć stąd perfidnie ; )
Ogółem jakoś idzie, dzisiaj zjadłam naprawdę mało, bo na śniadanie pół szklanki mleka (moje zboczenie, wszystko odliczam ^^) i trzy łyżki płatków. Na obiad bulion z rosołu z gotowanym kurczakiem. W międzyczasie kawa, a na kolację sałatka.
Czyli dobrze jest, na razie nie podjadam, mimo, że już w drugim dniu diety dostałam okresu i wedle wszystkich mnie znanych norm powinnam jeść ile się da.
Plus rano naprawdę długi dwugodzinny szybki spacer. Potem zakupy, czyli w sumie bieganie z jednego sklepu do drugiego w poszukiwaniu prezentu, a po przyjściu A6W i brzuszki.
Za mało ćwiczeń wykonuję? I może możecie polecić coś skutecznego, jakieś ćwiczenia na uda?^^
- Dołączył: 2009-06-05
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 140
6 czerwca 2009, 22:59
Ja polecam cwiczenia z tej strony która podałam wyzej.
A któy dzien A6W robisz?
7 czerwca 2009, 11:49
Fajne są te ćwiczenia z tej strony co podałaś dutty.wine na płaski brzuch. Od dzisiaj postaram się zacząć je ćwiczyć, chociaż nie wiem jak długo dam radę.
- Dołączył: 2009-06-05
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 140
7 czerwca 2009, 13:09
Te cwiczenia naprawde duzo daje.
A ja przezylam szok - rano na wadze zobaczylam 53.7
zjadłam syte sniadanie, poszłam do kolegi, wróciłam na "dłuższe" posiedzenie :D i waze 53.5 :D.
South Beach rlz!
7 czerwca 2009, 15:31
dutty.wine ćwiczyłaś jakieś ćwiczenia z tej strony. Najbardziej interesują mnie ćwiczenia na płaski brzuch. Mogłabyś mi coś więcej o nich powiedzieć np. jakie efekty ???
- Dołączył: 2008-12-07
- Miasto: NY
- Liczba postów: 1736
7 czerwca 2009, 16:53
A ja dzisiaj wchodze na wagę i patrzę: 55.5 kg, aż dziwne, nie wierzę w to ;D
7 czerwca 2009, 18:07
Fajnie jest mieć takie zdziwienie raz na jakiś czas.
