Temat: 10 kg mniej do wiosny!

Waga 61
BMI 22,23

Fajnie że nas tak duzo! Ja dziś mam troche mało czasu bo pospałam do 9, a wieczorem mam przyjęcie świąteczne w pracy, ale od jutra już będę się udzielać!

dziewczyny ale pamiętajcie żeby bmi podawać jeszcze, nie samą wagę :)

Waga 72,5
BMI= 23,51

Kochane moje ja jestem załamana wykryli u mnie niedoczynoosc tarczycy masakra :( dlatego gorzej bedzie mi schudnac mecze sie i mecze i w przeciagu 2 tyg schudlam kg który znow powrocil a  tak wicze staram sie i duuuuuuuu***pa juz mam tego dosc ;( 

 a ogólnie to jak wam idzie? ja jak na razie zjadłam 2 grzanki z serem i szynką, jogurt naturalny, jabłko, pół grejpfruta i marchewke :D jeszcze tylko obiada-kolacja koło 18

i ćwiczyłam już pół godzinki, jakiś filmik na youtube znalazłam(pump it up), że siły kompletnie nie mam. i teraz ćwiczenia na talie i brzuch. macie tutaj link :  

klik klik2

myślicie, że te ćwiczenia coś dadzą? szczerze mówiąc, wolę takie niż te typowe dywanówki jak 8 min abs czy 6 weidera, ale czy te ćwiczenia co ja robię są jakoś dużo mniej skuteczne?

No to jeszcze BMI podam 19.6.

ja na sniadnie owsianke z jogurtem pitnym i dwie kromki wasa z serem wiejskim, pomidorem i pieprzem, potem jakblko no i bylam w tesco i kupilam sobie dwie bulki z serem przypieczone :( a teraz delikatnie na obiad dwa malutkie ziemniaczki i kotleta mielonego...

Hej, ja na śniadanie 2 grahamki i opakowanie serka grani, sok z marchwi na 2  śniadanie 1 grahamkę, jogurt pitny, później koło 13 godziny -  5 mandarynek, jabłko, o 16 puszkę tuńczyka w sosie własnym i dzisiaj mam wigilię firmową o 19 więc strach pomyśleć co jeszcze wpadnie. Rano przed pracą byłam na bieżni, przebiegłam 5.65 km w niecałe 50 minut i dzisiaj z ćwiczeń już nic więcej ...