© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 grudnia 2011, 14:45
Witam. Do wiosny chciałabym ważyć 55-57 kg, teraz ważę prawie 10 więcej. Nie mam zamiaru stosować żadnej konkretnej diety, po prostu ograniczyć jedzenie. Dodatkowo będę sporo ćwiczyć. Jeżeli jesteście chcętne aby się razem ze mną wspierać i macie podobny cel, to zapraszam :)
Będziemy się dzieliły tutaj swoimi jadłospisami, wykonanymi ćwiczeniami żeby być swoją wzajemną motywacją. Będziemy też rozmawiały o wszytskim na co będziemy miały ochotę i co pomoże nam w przestrzeganiu diety i doda siły do wykonywania ćwiczeń.
Edytowany przez kiiwi 15 grudnia 2011, 21:55
13 grudnia 2011, 21:48
13 grudnia 2011, 22:21
13 grudnia 2011, 22:30
Edytowany przez kejtlajf 13 grudnia 2011, 22:32
13 grudnia 2011, 23:10
a może będzimey też podawać swoje jadłospisy? tak żeby każda mogła sobie porównać swój jadłospis i ewentualnie poradzić komuś jak i co jeść lepiej.
mój dzisiajszy jadłospis:
-sniadanie: dwie grzanki z serem żółtym i szynką, kawa
-obiad: kawałek kurczaka, trochę ryżu, surówka z kaputy pekińskiej
-deser: pączek (hahaha nawet tego nie skomentuje), kawa
-kolacja: grejpfrut
więc widzicie, że jadłospis nie za ciekawy, ale co tam, od tego tutaj jesteśmy, żeby dzielić się sukcesami i porażkami też :D
chociaż tak naprwdę, to i tak mało dzisiaj zjadłam. i najważniejsze, że ostatni posiłek wpół do 7.
13 grudnia 2011, 23:49
14 grudnia 2011, 06:47
14 grudnia 2011, 09:37
Waga (ale z soboty bo tu gdzie mieszkam na studiach nie mam wagi) 64,0
BMI 21,14
