Temat: 10 kg mniej do wiosny!

więc ja moze napiszę jak próbuję sobie poradzić. Pierwsze  20 kg zrzuciłam rok temu ale zaniechałam diety, ćwiczeń i ciap :P waga wróciła szybciej niż znikła. ocknęłam się w lipcu tego roku :P i od lipca do dziś schudłam tyle ile widać ;-) cały lipiec i sierpień chodziłam 4 razy w tyg na siłownie, po 3 godziny, teraz przenioslam się na basen 4 razy w tygodniu wieczorem -> 60 min pływania tam i spowrotem bez opieprzania się, jak to się mówi.  Dieta? początkowo 1000 kcal ;-) a teraz? MŻ. :-) żrem wszystko prawie. Zero fastów, słodycz jak już to domowy wypiek, zero moich kochanych chipsików itd, nie smażę na oleju - gotuję lub duszę na parze, albo piekę beztłuszczowo na teflonie / w piekarniku, staram się w normalnej diecie mieć duzo białka, no i kolacja - tylko białkowa i najpozniej zaczęta o 17.30 aby do 18.00 juz była zjedzona. w wyjątkowych sytuacjach później. Woda niegazowana bardzo dużo dziennie ;-) poza basenem mam aktywny tryb życia, więc jakoś to idzie.

Mam niedoczynność tarczycy, leczę się euthyroxem 50 od pn do pt, a euthyroxem 75 w sobote i niedziele. 

Poza tym:D na imie mi Kasia, jestem ze Śląska, lat 23 :D i witam was serdecznie i greatuluje tym którte ten wpis przeczytały od deski do deski:D