© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 grudnia 2011, 14:45
Witam. Do wiosny chciałabym ważyć 55-57 kg, teraz ważę prawie 10 więcej. Nie mam zamiaru stosować żadnej konkretnej diety, po prostu ograniczyć jedzenie. Dodatkowo będę sporo ćwiczyć. Jeżeli jesteście chcętne aby się razem ze mną wspierać i macie podobny cel, to zapraszam :)
Będziemy się dzieliły tutaj swoimi jadłospisami, wykonanymi ćwiczeniami żeby być swoją wzajemną motywacją. Będziemy też rozmawiały o wszytskim na co będziemy miały ochotę i co pomoże nam w przestrzeganiu diety i doda siły do wykonywania ćwiczeń.
Edytowany przez kiiwi 15 grudnia 2011, 21:55
13 grudnia 2011, 18:20
13 grudnia 2011, 18:24
a cancri ile ty ważysz i przy jakim wzroście? i ja też wierzę, że w końcu się uda, bo już mam dosyć z odwlekaniem tego wszystkiego...
edit: ok widziałam już w twoim pamiętniku. to w sumie ważymy jakoś tyle samo i wzrost też bardzo podobny
jusia1992 witaj :) razem będzie nam łatwiej. ja z 8 kg to już będę bardzo zadowolona
Edytowany przez kiiwi 13 grudnia 2011, 18:31
13 grudnia 2011, 18:31
13 grudnia 2011, 18:31
ewellinaa a od kiedy chodzisz na ta silownie? widzisz juz jakas poprawe?
ja jeszcze nie zastanawialam sie, ale chyba wymysle sobie jakas jedna porzadna nagrode :)
kiedys sobie za kazdy stacony kg pozwalalam na cos slodkeigo, ale skoro teraz jem normalnie slodkie nawet na diecie to bezsensu - nawet jesli zjadam niewielkie ilosci ;p
13 grudnia 2011, 18:36
13 grudnia 2011, 18:41
13 grudnia 2011, 18:43
13 grudnia 2011, 18:44
