© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 grudnia 2011, 14:45
Witam. Do wiosny chciałabym ważyć 55-57 kg, teraz ważę prawie 10 więcej. Nie mam zamiaru stosować żadnej konkretnej diety, po prostu ograniczyć jedzenie. Dodatkowo będę sporo ćwiczyć. Jeżeli jesteście chcętne aby się razem ze mną wspierać i macie podobny cel, to zapraszam :)
Będziemy się dzieliły tutaj swoimi jadłospisami, wykonanymi ćwiczeniami żeby być swoją wzajemną motywacją. Będziemy też rozmawiały o wszytskim na co będziemy miały ochotę i co pomoże nam w przestrzeganiu diety i doda siły do wykonywania ćwiczeń.
Edytowany przez kiiwi 15 grudnia 2011, 21:55
13 grudnia 2011, 17:09
13 grudnia 2011, 17:09
13 grudnia 2011, 17:18
witam wszystkich :)
tabelki ja moge zrobić. tylko pytanie co będzie się w nich znajdować? czy tylko sama waga? czy też będziemy się co tydzień mierzyły? i jak tak to co? piersi talia biodra udo łydka biceps?
13 grudnia 2011, 17:23
Edytowany przez kiiwi 13 grudnia 2011, 17:20
13 grudnia 2011, 17:24
13 grudnia 2011, 17:25
13 grudnia 2011, 17:29
to może tak? ja zrobię ogólną tabelkę dla wszytskich tylko z wagami i bmi - a wagę i bmi podamy po zważeniu jutro rano
a jak ktoś chce dodatkowo tabelkę z wymiarami to niech poda jutro wymiary (tych partii ciała które sobie wybierze) a ja zrobię tą tabelkę tylko dla tych dziewczyn :)
13 grudnia 2011, 17:31
13 grudnia 2011, 17:34
