- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2011-12-10
- Miasto: Husavik
- Liczba postów: 502
19 marca 2012, 16:26
No sama nie wiem, to chyba raczej nie zastój tylko jakieś przekleństwo, bo ja mam zastój po każdym kg tydzień, ale teraz to już trzy, dlatego szału dostaje
![]()
. Oczywiście menu już uległo zmianie. Na drugie śniadanie była kanapka z wasy i jajecznica z koperkiem i bez masła ale z majonezem. A teraz papryka czerwona, potem zobaczymy. Oby mnie jakieś smaki nie naszły. Ja oprócz gotowych na wszystko jestem teraz zakochana w serialach "Impersonalni", "Alcatraz" i "Homeland". Polecam Wam jak będziecie miały chwilkę, mnie bardzo wciągnęły.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
19 marca 2012, 16:50
oj majonez pychaa :) ja jak tak teraz licze te kcal to dopiero widze jakie to wszystko tuczące zawsze myślalam ze majonez ma 100 kcal w 1 łyżce a on ma tyle na pół łyzki
![]()
ale czasem se trzeba pozwolić :)
asianatalin Tobie tylko 12 kg do celu zostało , zazdroszczę
![]()
o Emce juz nie wspomne ...
dziewczyny kiedy się mierzycie ? rano przed śniadaniem czy w ciągu dnia ? niewiem czy to ma jakąś różnice ...
a teraz się skusiłam na 1 mała kostke czekolady miętowej
Edytowany przez dorotuniaa 19 marca 2012, 16:52
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
19 marca 2012, 21:15
kolacja serek wiejski , 1,5 kromki chleba z ziarnami , plaster polędwicy sopockiej , pomidor , masło tj ok 355 kcal
bilans na dziś 1120 kcal
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
19 marca 2012, 22:16
hej Dziewczyny... u mnie waga w poniedziałek 58.5
no to tak dziś na śniadanie kanapka.. potem laboratorium i w przerwie wypiłam kubusia, na obiad miseczka zupky wrzywnej, potem pomarańcz, 1 kostka czekolady, cherbata i 2 ciasteczka a na kolacje 1 kanapka z ogorkiem i cebulą :) i czerwony grejpfrut...
(brat ma jakąs faze na słodycze kupił 2 czekolady, 2 opakowania ciastek, 3 wielkie batony i 6 budyniowych deserów- już sie go pytałałam czy może mu sie okres zbliża? bo on nigdy nie szalał za słodyczami)
a i na zakupach dziś z koleżanką byłam to pewnie spaliłysmy troche kalorii bo jak cały dzień było ciepło tak jak wyszłyśmy to rozpadał sie deszcz potem grad a na końcu jakies tornado szalało wiec biegałyśmy od sklepu do sklepu a jak wróciłyśmy na stancje to piękne słonevczko wyszło.. zresztą zanim sie wybrałysmy na zakupy to też słonko świeciło....
asnianatalin z mikroskopem miałam dość styczności ale to były raczej takie drogie mikroskopy... to zależy do czego potrzebny takie mikroskop... jutro zerkne w internet może coś wynajde godnego uwagi i nadającego sie dla dzieci.. swoją drogą zaadoptuj mnie ja zawsze chciałam mikroskop.. ale rodzice mi nie kupili.. co prawda chciałam też żółwia, węża i kameleona, a nawet gołębie i wiele innych :)
Edytowany przez equsica 20 marca 2012, 09:09
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
20 marca 2012, 09:18
hej na śniadanie kanapka, i herbata i siemie lniane ale jakieś gorzkie mi sie trafiło i zjadłam tylko 2 łyżeczki reszte wylalam..
jeżeli chodzi o
mikroskop no to ważne jest ile razy powiększa mi sie wydaje że dla dzieci wystarczy taki do 400 razy a max 600 razy powiększenia.. no i dobrze by było żeby miał żaróweczke (własne światło) bo są też takie które mają lustereczka i one odbijają światło i podświetlają preparat ale czasami światło w pomieszczeniu jest marne a poza tym te lusterczka czasami są "rozruszane" i sie nie chcą trzymać w ustalonym miejcsu a jak preparat jest słabo podświetlony to na wiekszych powiększeniach nic nie widać... no i w sumie dobrze by było żeby była jakaś książeczka jak tworzyć preparaty.. jeżeli chodzi dla dzieci to polecam rośliny bo one nawet po zerwaniu jeszcze "żyją" i im sie różne organelle komórowe ruszają :) dla dorosłych polecam plemniki one też sie ruszają
- Dołączył: 2011-12-10
- Miasto: Husavik
- Liczba postów: 502
20 marca 2012, 11:41
Początkowo myślałam o tym, ale jak patrzę na jakość dołączonych akcesoriów to wydają mi się takie jakieś... nie specjalnej jakości, co może świadczyć o tym, że mikroskop też jest nie za specjalny, a cena przecież nie jest znowu specjalnie niska i teraz nie wiem.
http://allegro.pl/mikroskop-delta-optical-biolight-200-preparaty-i2209249975.html. Oczywiście equsica zapraszamy. Przyda nam się fachowiec! Kurcze gdzieś miałam mój mikroskop. Muszę spytać brata czy gdzieś tam w domu się nie kurzy? Dzięki wielkie za rady.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
20 marca 2012, 13:26
śniadanie ok 350 kcal 3 kromki żytnio razowego z mielonka drobiową, serem cammembert i ogorkiem kiszonym
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
20 marca 2012, 14:17
Asianatalin ja bym wybrała ten pierwszy bo ma też śruby do ustawień makro i mikro a bez tego to nie wiem jakby wyglądała ostrość bo zawsze trzeba pogmerać jednym albo drugim żeby ustawić ostrość jak sie już ulokuje preparat... my na zajęciach używamy mikroskopów z dwoma okularami (zresztą jak dla mnie są wygodniejsze bo nie trzeba przymykać jednego oka, ale jak patrzyłam na allegro to takie są strasznie drogie...
http://allegro.pl/mikroskop-delta-optical-genetic-pro-bino-2l-gwar-i2191826175.htmlużywamy też takich troche starych ale tez nam dobrze służa
http://allegro.pl/mikroskop-laboratoryjny-polskie-zaklady-optyczne-i2207634859.html tylko ten tutaj nie ma jednego obiektywu....
na obiad omlet z pieczrakami i plasterkiem sera... po policzeniu wszystkiego wyszło mi 447 kcal wiec moża dziś sie w 1000 kcal zmieszcze!
Edytowany przez equsica 20 marca 2012, 14:18
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
20 marca 2012, 14:17