Temat: zrzucamy zbędne kilogramy

ja im lepiej zaczynam dzień tym gorzej kończe...
wiec jak już dotarłam na uczelnie to okazało że że urządzenie na którym robie badania jest zajęte o koleżanka też na nim bada... wiec byłam na uczelni o godz 10 a zajęcia mam o 13... ale spotkałam koleżanka która własnie wyszła od swojej promotorki wiec poszłyśmy na piwo... po jednym na cheesburgera i potem na drugie piwo... potem oczywiście na zajęcia.. w sumie na wykład ale ten wykład jest taki że tam bez znieczulenia sie nie wysiedzi bo pani prof. strasznie "duka" i robi długie "yyyyyyyy"... i mówi nam o rzeczach które my już mieliśmy (na innym wydziale mamy ten wykład i oni chyba nie wiedzą że to już było u nas) w każdym razie wykład jest ze specjalizacji i że nas jest 14 osób to sprawdzają obecnośc bo wykłady specjalizacyjne mamy obowiązkowe...

na obiad 4 pirogi...

ja w ogole sniadań nie jem wiec ta szklanka soku ciązyła mi na żołądku przez całą droge na uczelnie...
dorotunia za mną mielone chodza... chyba jutro zrobie na obiad...
kolacje dziś też odpuszczam w związku z tym że staram sie nie jesc po godz 18-stej...

po dodaniu wszystkiego co zjadłam wyszło mi ok. 2500 kcal
chyba bym nie podołała diecie 1000 kcal...

a od glanów mam zakwasy na nogach...

Na śniadanie siemie lniane i szklanaka kefiru 0% tłuszczu....

dziś znowu na uczelnie...

na obiadek chyba zupa chlebowa- współlokatorka coś mówiła że zrobi takową zupe ale nie wiem co to...

equsica mielone pycha ale jak teraz patrzyłam ile kcal to tragedia 1 nie duzy prawie 200 ... 

a ja słyszałam o zupie chlebowej ale nigdy nie jadlam napisz jak smakowała :) 

 współlokatorka wraca około godz 15 wiec jak sie nie rozmyśliła to będzie zupa chlebowa...
dziś znowu badań nie przeprowadziłam bo urządzenie zajeła pani prof..... ja nie wiem po co ta lista jest żeby sie zapisywać na konkretną godzine skoro i tak profesorzy robie kiedy chcą i co chcą... zapsałam sie na poniedziałek...
dzis zjadłam 1 marsa i 2 bułeczki cebulowe i kanapke z chlebem razowym szynką pomidorem i rzodkiewką...
zaraz podlicze kcal...

a wiec tak
razem ze sniadaniem wyszło ok 1000 kcal

oczywiśnie nie znalazłam  bułeczek cebulowych (chyba jakiś specyfik piekarni) wiec dodałam grahamkę.. no i mars 212 kcal
wiec na obiadek miseczka zupki i na kolacje reszta kefiru i tylko troche przekrocze 1000 kcal... zresztą jak dla mnie chyba 1000 kcal mało jak na cały dzień...
a i na pieszo poszłam i wróciłam z uczelni.. wracałm w koszulce bo u mnie dziś też jakoś wyjątkowo ciepło

Equsica cebularz ma 246 kcal tylko w sumie niewiem czy to ta sama bułka :) 

kurde znowu zmieniłam tytuł naszego tematu bo do wiosny to raczej ciężko by nam było pozbyć się tych kg :)

własnie zobaczyłam że tytuł sie zminił...
no to tak... zupka chebianka pyszna- ale mozna ją zjeść raz na jakiś czas- jako takie urozmaicenie...
dziś nasniadanie kanapka z ogórkiem i salami
na obiad robie mielone z pieczarkami...
własni siemie jem bo rano zapomnialam... a potem na zakuy spożywcze... w Olsztynie dzis też ładna pogoda!