© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
10 marca 2012, 09:26
Edytowany przez dorotuniaa 10 marca 2012, 14:24
10 marca 2012, 14:26
Edytowany przez dorotuniaa 10 marca 2012, 18:38
12 marca 2012, 21:09
witam,
w domu byłam- nie miałam czasu do kompa zajrzeć... przyszły moje pomarańczowe glany są cudne :P
dziś na obiad pyzy na kolacje sok pomidorowy...
13 marca 2012, 08:19
13 marca 2012, 13:22
i 1 na twardo z majonezem) 
jakoś dużo wyszło!!
chociaż w sumie sama mufinka to 274 kcal jakbym wiedziała przed zakupem to bym sie nie skusiła i chleb prawie 200 kcal... Edytowany przez equsica 13 marca 2012, 13:23
13 marca 2012, 15:36
13 marca 2012, 20:37
13 marca 2012, 20:52
13 marca 2012, 21:20
hehe ja pije mniej
zaraz chyba ide spać... chciałam obejrzeć gotowe na wszystko ale internet coś zamula i mi sie film wiesza i nie chce sie ładować...
Dorotunia czy mi sie wydaje czy już nikt oprócz nas tu nie zagląda??
14 marca 2012, 10:28
