- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1278
28 lutego 2012, 08:07
equsica, licencjat czy magister będzie u Ciebie?
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
28 lutego 2012, 09:17
hej..
ja też lubie ryby.. dla odmiany nie lubie schabowych.... i fakt jak sie kupuje mrożone to niewiele z ryby zostaje....
![]()
hehe Asianatalin targ rybny chcesz w Polsce otworzyć
![]()
... i gdzie Ty opchniesz 10 kg ryb chyba z samymi rybami przyjedziesz
![]()
chociaż w sumie jakby to podzielić po bagażach na każdego członka rodziny to pewnie by sie dało rade dowieść i coś jeszcze ze sobą zabrać
![]()
Bubaka już mysłam że w ogole nie jesz słodyczy... ja owszem czasami też nie jem.. ale to ot tak po prostu nie jem... gorzej jak powiem sobie "nie jem słodyczy" no to jeszcze w ten sam dzień musze coś słodkiego zjeść bo za mną "chodzi"
![]()
a propo słodycz to ja na śniadanie zjadłam 2 tosty z nutella i herbata z miodem i cytryną....
zaraz sie zbieram na zajecia... niby dzis mam tylko jedne... ale nie chce mi sie okrutnie...
![]()
miłego dnia Dziewczyny!!!
Edytowany przez equsica 28 lutego 2012, 09:18
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
28 lutego 2012, 09:23
magister... z biotechnologii w hodowli zwierząt.... i własnie ide katowac swój umysł na proekologicznych metodach chowu zwierząt... jakis ogólny nudny przedmiot.... i specjalizacja trudna i nieciekawa (poza krótkim epizodem ze świecącymi plemnikami i zapłodnieniem in vitro bydła)... teraz dodatkowo mnie promotor katuje...
![]()
całe szczescie inzyniera juz mam z hodowli koni i jezdziectwa
![]()
i w ogole nie wiem... chyba niepoczytalna byłam jak wybierałam specjalizacje na magisterce...
Edytowany przez equsica 28 lutego 2012, 09:24
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
28 lutego 2012, 09:27
ja uwielbiam ryby ale łupacz pierwsze słysze :) moze dlatego ze zazwyczaj własnie kupuje sole , tilapie pange i tuńczyka :) wiem wiem tilapia i panga nie najlepsza ale smakuja . ostatnio mój P. kupił mintaja był przeokropny jak umyłam go wodą to prawie nic z niego nie zostało jeszcze do tego kupa ości ...
wogole ciesze się bo już myślalam ze jestem w ciąży bo cale dnie mam zgage ale zrobiłam dziś test i wyszedł negatywny
![]()
chyba jeszcze jestem rozregulowana po porodzie i musze sie przejsc do doktora po piguły jakieś ...
na śniadanie kanapki z chleba żytniego z sałatą serem i ogórkiem
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1278
28 lutego 2012, 12:12
equsica, nie jem dopiero od kilku dni, jechaliśmy na zakupy i postanowiłam ominąć półkę ze słodyczami, poszłam po jogurty, a jak nie kupiłam to nie było co jeść, a teraz jakoś leci, powtarzam sobie jesteś uzależniona, trzeba z tym walczyć. Ale nie odstawiłam całkiem cukru, bo bułeczki sama upiekłam i zajadam. Dzięki temu jet łatwiej. Organizm ma swoje potrzeby, zwłaszcza zimą i w stresie, a ostatnio ciągle miałam stresy. I jeszcze są, więc walka na kilka frontów. Ale ie dam się.
Szacunek za kierunek, podziwiam. I trochę zazdroszczę takim osobom jak Ty, masz sprecyzowane zainteresowania, ja się rozmywam, zrobiłam licencjat z administracji, a wcale mnie to nie kręci. I na razie brak mi pomysłu na siebie. Myślę bardziej o własnej działalności, ale potrzebna kasa na start wiec najpierw dzieci do szkoły, ja do jakiejkolwiek pracy i na boku będę powoli działać, by spełnić to swoje małe marzenie. Zobaczymy jak będzie.
Dorotunia, a ile jesteś dokładnie po porodzie? Ja już 2 latka.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
28 lutego 2012, 12:21
ja równo 4 miesiące :) właśnie zaczynam wprowadać małemu marchew jabluszko i ziemniaczka
na obiad dzisiaj resztki pieczonego kurczaka z pieczarkami , cebula i może z tego sos i kapusta kiszona :)
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1278
28 lutego 2012, 12:35
Dorotuniaa, to Ty masz malutkiego człowieka, takiego tyci tyci.. :) zazdroszczę, jakbyśmy mieli finansowo mocniejszą i pewną sytuację, to bym w ciąży jeszcze ze 2 razy była, inna sprawa, że miałam te pie*ne cesarki i teraz by już musiały być cięcia a tego się panicznie boję. Daletego sobie zazdroszczę wszystkim znajomym, którzy mają malutkie dzidzie:)
To Twoje kilogramy to pozostałość po ciąży czy przed też z nimi walczyłaś?
Karmisz piersią?
Edytowany przez bubaka 28 lutego 2012, 12:36
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
28 lutego 2012, 12:55
Bubaka odkąd skończył 3 tyg. karmię go butlą , słodki jest :) też bym chciała jeszcze jedno - dziewczynke :) ale nie tak szybko bo to nie dobrze o cesarkach ponoć ... tez mialam juz 2 .
przed ciążą miałam 64 kg takze nie było najgorzej :) w ciąży przytyłam 20 kilo - strasznie miałam ochotę na słodkie i na pizze :D a i na cole i teraz mam skutki :)
a właśnie , słyszałam ze cesarke można mieć 3 razy a potem już nie polecana 4 ale niewiem ....
Edytowany przez dorotuniaa 28 lutego 2012, 12:56
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1278
28 lutego 2012, 13:05
Właśnie, 3 to max, widziałam kobietę po 4, pomijając to jak jest pokrojona, to jest po prostu ogromne ryzyko.
Podjęliśmy decyzje, że trzecie dziecko to już jak los da, hi hi, nie planujemy w bliskiej przyszłości, ale różnie bywa ;) tragedi na pewno nie będzie. Ale póki co chcę, żeby obaj poszli do szkoły a ja wreszcie do pracy.
Nio a u Ciebie to zdecydowanie za wcześnie, przynajmniej rok na regenerację organizmu, a mi lekarz mówił, zebyśmy odczekali 2 lata. To jednak poważna ingerencja w organizm.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
28 lutego 2012, 13:10
właśnie jak by co to jest ryzyko ze szwy się rozejdą ...
no mały mi zjadł pół słoiczka jabłuszka i jak narazie śpi jak zabity :) to i ja sie biore za obiad