Tak patrzę na te zdjęcia i są dziewczyny, miały ogromne brzuchy, tłuszczu masa i teraz piękne jędrne, ciężko uwierzyć... Chciałabym wierzyć, że i ja tak mogę, ale obawiam się, że one miały genetycznie lepszą (jędrniejszą) skórę i dlatego doszły do takich efektów. Ale zobaczymy. Będę się strać i porównamy za jakiś czas nasze starania. Teraz najważniejsze to pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ciała by było co ćwiczyć i ujędrniać.

Bubaka, a jak się rozciągasz? Ja też bym chciała wprowadzić takie ćwiczenia, ale nie wiem za bardzo jakie mają być żeby wyszczuplić nogi:/dziś dostałam @ i jestem strasznie zadowolona z tego powodu, bo spóźnił mi się 3 tygodnie prawie i obstawiam że dlatego wcześniej waga była wyższa:)

Mam na razie 3 filmy z youtube, nagrałam na płytę (jakiś rok temu) i po orbim wrzucam na tv i ćwiczę, staram się, dają wycisk, ale jeśli będę ćwiczyć rzetelnie to wierzę że coś to da. Nie wiem jak się nazywają te panie, jedna to amerykanka, ma tatuaże, ćwiczy na materacu, druga to japonka, ona daje wycisk na nogi i pupę. Ja wpisywałam do przeglądarki pop pilates i tam na nogi i pupę były. Poszukam na youtube  czy znajdę te filmy to dam znać. Tylko ja nie dawałam rady po godzinie orbiego zrobić tego wszystkiego, robiłam wiec amerykankę, a jak siły były to i japonkę,  ale może warto się pokatować;) lub robić na zmianę, jeden dzień orbi, drugi pilates.

"POP Pilates: Legs and Thighs Workout (Full 10 min) Pilates Video"  to japonka

nie mogę znaleźć amerykanki, ale wybór masz ogromny, wystarczy wpisać pop pilates lags i jest tego dużo

A to jest rozciąganie właściwe po ćwiczeniach, dziś spróbuję, może się nie rozerwę: "Amazing Upper Back & Leg Stretches".

dzięki bubaka, na pewno poszukam:)

Do zobaczenia jutro :)
Ciekawe co reszta dziewczyn robi?

ja zrobiłam właśnie mel b na nogi teraz tak dziwnie mi się chodzi :) potem jeszcze na ramiona zrobie 

ja zaliczyłam orbiego 40 min., potem jeszcze zrobię brzuszki i agrafka.. może potem też się porozciągam.. Mój małżonek mnie zostawił i wyszedł spotkać się z kumplami, więc całe popołudnie mam dla siebie:P

Cześć! Ja dzisiaj ćwiczeń zero, no jakoś te moje chore dzieciaki tak mi nie za bardzo dadzą ani poćwiczyć, ani pospać. Jedzenie to jogurt, potem mleko z płatkami, potem ciemna kromeczka z serkiem brie, a na kolację kurczak na piwie z jakąś sałatką planuję. Dziewczyny jesteście świetne, brawo!!! Tak trzymajcie!!!