© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
10 kwietnia 2015, 20:09
oo Kama ostro działasz.. ja nie wiem nigdy nie byłam na siłowni.. jakoś się sama boje iść ;/
10 kwietnia 2015, 20:55
dzisiaj bylam na zajeciach z rozciagania;] super jestes zrelaksowana, ale mam wyrzuty sumienia ze nie biegalam dzis;/
10 kwietnia 2015, 22:32
no dziś fajna pogoda w sam raz na bieganie.. ale ja w pracy byłam... ;/
10 kwietnia 2015, 22:33
tzn byłam w pracy do samego wieczora....
14 kwietnia 2015, 19:41
DZIEWCZYNY !!! Słyszałyście coś na temat tybetańskich jagód "goji berries" ?? Znalazłam forum, gdzie ludzie opisują jakieś super hiper efekty po ich zażywaniu bez rzekomych skutków ubocznych ani efektu jojo w co nie chce się wierzyć. Tyle jest teraz tego na rynku, że już nie wiadomo co jest prawdą a co reklamą i nabijaniem w butelkę
14 kwietnia 2015, 19:42
wklejam link http://impression.name/rndr/Medfacty_Goji_PL/?esub=PBZIDyIyWwtuHkwJaGtlCRVPG3lMTF1PbSdOFWAWARw
14 kwietnia 2015, 19:52
już wyczuwam jakąś ściemę, na jednych stronach jest napisane, że roślina ta pochodzi z Chin, a na innych, że z Brazylii.... ahhh za szybko się podnieciłam tymi rodzynkami, jednak wracam do ćwiczeń i MŻ 
14 kwietnia 2015, 20:49
no ja gdzieś widziałam jakąs relkame ale myśle że to sciema :D
ale za to u mnie na wykładach bardzo szanowany profesor na zajeciach z farmakologii polecał... zielony owies
że to sie parzy jak herbatę i w ogóle działa cuda i to nie tylko żeby kg zgubić... i że sam stosował i poleca...
i że można ten zielony owies kupić w sklepach z bio żywnością :)
14 kwietnia 2015, 22:04
dziewczyny...chodzi na silownie...na 8dni bylam 7 razy na silowni ;]!
juhuuuu
15 kwietnia 2015, 13:50
Kama jestem z Ciebie dumna :D:DD:
