© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
12 października 2014, 21:10
Hej Dorotunia! masz już kompa? Wiedziałam że Ty pewnie tam ćwiczysz!
Kama masz nas! a poza tym może faktycznie tak będzie lepiej! zakończyłaś jakiś etap w życiu teraz wszystko przed Tobą :)
18 października 2014, 19:58
Dziewczyny co tam u Was?
19 października 2014, 18:39
No hej;) ja jutro jade do klientow do Warszawki:)
w ogole caly dzien dzisiaj mnie glowa boli, zreszta wczoraj tez;]
ciesze sie ze zaczynam nowy okes w swoim zyciu, ale w ogole teraz tak sie z Seba jakos kloce, wydaje mi sie obcy, tak z dnia na dzien, poznaje jego druga twarz....tak bywa. jego rodzice jego zaprosili dzis na obiad a mnie nie, takze widac teraz jacy są ludzie....
19 października 2014, 19:15
hmm no ale skoro nie jesteście już razem to chciałabyś tak iść do nich na obiad? ja to raczej nie...
20 października 2014, 10:10
Hej :)
Kama nie obraź się ale jak ja bym była na miejscu teściowej to też bym w takiej sytuacji zaprosiła tylko syna. w końcu nie jesteście już razem. Ewentualnie Ciebie tez ale w inny dzien i bez Seby. No ale to moje zdanie :)
Kurcze Ty to masz fajnie, pojezdzisz po świecie sobie. A jak idzie projektowanie ciuchów ???
Ja przyjechalam do brata poki Roksanka w przedszkolu i w koncu mogę spojrzeć na komputer :) Pisałam już ze własny bede miala dopiero w grudniu ? :(
20 października 2014, 18:49
Nie pisałaś że dopiero w grudniu :(.
Własnie Kama Ty to masz fajnie!
20 października 2014, 19:20
no troche pojezdze:):)
w ogole nie chwalilam sie wam ale przebieglam 8kilometrów;D jestem mega dumna z siebie;]
20 października 2014, 21:29
My z Ciebie też!
jejku to tylko ja tu zadka nie ruszam...
21 października 2014, 10:38
21 października 2014, 18:51
Ja się staram pisać codziennie... chyba od 5 dni :) ale z moją systematycznością to pewnie zaraz przestane...
