© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
24 września 2014, 09:18
24 września 2014, 10:16
U mnie awans się nie szykuje.. na szczęście :) bo wiadomo że za awansem ciągnie się więcej obowiązków. Ale zapisałam się do szkoły policealnej :).. tylko tyle że płatna.. no ale cóż.. no i teraz nie mam żadnego wolnego weekendu bo albo pracuje całe weekendy albo w szkole siedzę.. no a zajęcia od rana są, ale póki co jest nawet ciekawie.
Ale dziś zimno.. jak wyszłam do sklepu to sie nawet zastanawiałam czy przypadkiem przymrozku nie ma.. brrr...
24 września 2014, 14:58
24 września 2014, 20:23
To jest technik weterynarii :). U mnie niby jest słońce ale zimno okrutnie...
29 września 2014, 23:19
JESTEŚCIE?
30 września 2014, 18:01
tak, tak jestesmy;] ja ciagle czytam Was, ale nie mam o czym pisac.
wczoraj siedzialam na necie i patrzylam oferty pracy dla mojego S, bo szuka. i znalazlam prace jako opiekunka do dwojki dzieci 10lat i 12lat, i napisalam z ciekawosci ze jestem zainteresowana i jutro ide pierwszy dzień;]. na kilka godzin dwa trzy razy w tygodniu;] takze fajnie;]
znacie jakies fajne zabawy zeby te dziaciaki sie nie nudzily?;>
30 września 2014, 18:37
ja ci nie doradzę- w ogóle się nie znam na tych dzisiejszych dzieciach.... ale 10 i 12 lat to nie takie małe... po co im opiekunka... podejrzane :D
30 września 2014, 19:56
zebym ich przypilnowała zeby lekcje odrobiły itp.;]
w ogole z S bardzo zle...tzn neutralnie, obojetnie, nijako;/,,,to bez sesu...
30 września 2014, 20:35
a już myślałam że z S lepiej.. skoro mu pracy szukasz i w ogóle "mój S" 
1 października 2014, 09:53
