- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
nog 1 2 3 4i |
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
2 września 2014, 15:49
2 września 2014, 17:37
hehe no to fajnie że Córa zadowolona bo gorzej jakby ogłosiła bunt przeciwko szkole ;)
Ja byłam wczoraj w domu.. troche pojeździłam rowerem i na grzybach byłam i mam zakwasy tzn jak chodze to nie.. ale jak dziś usiadłam na rower to tak mnie tyłek bolał że siedzieć nie mogłam, no i w ogóle wszystko mnie bolało dziś na rowerze.. no ale już w Olsztynie jestem a tu nie mam roweru.. Muszę w końcu te rolki kupić!
3 września 2014, 18:54
zamówiłam w końcu na allegro te rolki które mierzyłam w sklepie.. no powiedzmy że mierzyłam bo nie było mojego rozmiaru.. był rozmiar 38 ale okazał się za mały... i 40 ale okazał się za duży... więc na allegro zamówiłam 39 :). Mam nadzieję że przyjdą niedługo... szkoda że w weekend mam do pracy... no ale to nic na upartego to i po pracy pojeżdżę... ;)
5 września 2014, 16:45
Heeej;] jestem padnięta...wczoraj bylam na targach w Monachium, wrocilam dzisiaj w nocy;]
jutro mam impreze rodzinną;] takze znowu nie odpoczne w weekend;]
5 września 2014, 17:47
hej, przyszły moje rolki dziś i od razu godzinkę pojeździłam.. ale kompletnie nie ma gdzie.. mam kawałek drogi rowerowej.. ale nie wiem .. gdzieś z 200 m bo reszta rozkopana... więc pojeździłam trochę po chodniku ale maskara jakaś no i wróciłam na ten kawałek sciezki rowerowej i przez godzinę jeździłam w te i z powrotem...
Kama jak tam na targach? sama byłaś czy z pracy?
5 września 2014, 19:15
5 września 2014, 19:22
no na rolkach fajnie, bardzo wygodne.. :) zaliczyłam spektakularną glebę na przejściu dla pieszych :D
ale już wyczaiłam chyba kawałek dobrej drogi rowerowej naokoło jeziora, ale muszę tam najpierw autem dojechać :)
dzisiejsze menu tak samo "zdrowe" jak i w pozostałe dni...
Edytowany przez equsica 5 września 2014, 19:22
11 września 2014, 18:36
Dziewczyny mam problem:( wielki problem, nie moge sobie z nim poradzic. Mam nadzieje ze doczytacie do końca i cos z tego zrozumiecie.
Jestem z moim juz ponad 5 lat, od kilka dobrych miesiecy sie pogorszylo, to juz nie jest to co było kiedys... zaczelam rozmawiac z tym z nim i powiedzialam mu ze to koniec...powiedzial ze mu strasznie przykro i nigdy nie myslal ze sie rozstaniemy, myslal ze bedziemy juz zawsze razem.
i tez rozmawialam z tym z moją mamą i bardzo jej bylo przykro i mowi ze sobie nie wyobraza naszego rozstania...i tata i siostra sie dowiedzieli i mowili to samo, ze takiego nie znajde, ze jest wyjatkowy itp.
Ja wiem ze takiego jak on to ze świecą szukac, ale kurde ja juz chyba go nie kocham:(....gdyby nie wszystkie nagadywania ze strony mojej rodziny to bym juz z nim nie była, ale kazdy jest przeciwny i to mi nie pomaga:(.
z drugiej strony nie chce zeby mój S cierpiał:(. ale chce byc szczesliwa i chce patrzec na swoje szczescie...
taki mam dylemat dziewczyny ze nie moge normalnie funkcjonowac:(. on chce to naprawic ale ja wiem ze juz sie nie da:(