© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
27 sierpnia 2014, 20:53
znalazłam fajny filmik bardzo krótki ale bardzo śmieszny.. o odchudzaniu ;]
Edytowany przez equsica 27 sierpnia 2014, 20:54
28 sierpnia 2014, 17:30
no smieszny filmik;];].
28 sierpnia 2014, 19:21
no mnie urzekł na tyle że stwierdziłam ze musze sie podzielić tym filmikiem z Wami :)
Dziewczyny jak tam wasza aktywność? Kama chodzisz na siłownie?
29 sierpnia 2014, 20:19
nie chodze na silownie niestety:(
Nie mam w ogole motywacji.
29 sierpnia 2014, 23:07
ja bym poszła ale sama sie boje :D
Edytowany przez equsica 29 sierpnia 2014, 23:07
30 sierpnia 2014, 11:43
CZego sie boisz equsica?;>
30 sierpnia 2014, 16:25
no nie wiem :) że tam tyle dziwnych sprzętów i w ogóle :)
30 sierpnia 2014, 16:26
eh nie było w sklepie mojego rozmiaru rolek.... :/
ale znalazłam takie same na allegro!
30 sierpnia 2014, 21:01
equsica niezle sie nachodzisz, tyle to ja mam prawie od taty do domu czyli na drugi koniec bielska, no brakuje 2 km :)
Kama masz profil bez zdjecia?
31 sierpnia 2014, 14:05
tak, mam profil bez zdjecia bo to konto tylko do celow szkolnych;]
