- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
nog 1 2 3 4i |
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
20 sierpnia 2014, 21:33
equsica nie martw się;]
ja dzisiaj bylam caly dzien u kolezanki na wsi i zjadlam bardzoo duzo..ciasta, piedroly;/;/ masakra
21 sierpnia 2014, 13:41
dzięki Kama :D tylko my to miałyśmy się wspierać w chudnięciu a nie w tyciu . A i jak tam ten prezent w końcu zdecydowałaś się na napis?
Ciekawe kiedy Dorotuania do nas wróci...
21 sierpnia 2014, 16:58
21 sierpnia 2014, 19:08
W dniu urodzin, oprócz życzeń jakie zwykle składają ludzie: zdrowia, szczęścia, pomyślności, życzę Ci, abyś miał jak najwięcej dni w życiu, w których powiesz: jestem szczęśliwy!- może być??;]
22 sierpnia 2014, 12:47
22 sierpnia 2014, 14:00
hej no własnie w marketach nie ma nic ciekawego... miałam wczoraj kupić te rolki ale koleżnaką z którą iść miałam się nie wyrobiła :D więc moze dziś pójdziemy... no ja też myślałam ze Olsztyn to Olsztyn i że tu są takie sklepy z rolkami.. ale nie ma.. o moze powinnam taki otworzyć!
22 sierpnia 2014, 14:49
dorotuunia ja mam tylko facebooka takiego szkolnego bo na studiach byl mi potrzebny do wysylania prac zaliczeniowych z angielskiego.
na facebooku jestem: Zuzia Mi
a Wy?:)
27 sierpnia 2014, 19:31
wiecie co :D zainstalowałam dziś na telefonie krokomierz- chciałam orientacyjnie sprawdzić ale przechodzę km w pracy..
no i dziś w leniwy spokojny dzień 5 godzinnej pracy zrobiłam 6,92 km! no to ciekawe ile ja robie km jak mam urwanie głowy w pracy... albo w weekend jak pracuje 10 godzin :). i ja sie dziwie ze mi po miesiacu sie zdziera podeszwa w pracowniczych kaloszach