© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
8 sierpnia 2014, 18:44
dorotuunia- niezłe!!;]
ale to musi być coś takiego zeby nikt inny sie nie domyslil ze to chodzi o spotkanie.
prosze pomoz;]
dzisiaj dostalam diete od dietetyka, takze ja zaraz przewertuje i zaczynam od poniedzialku;]
juhuu;]
8 sierpnia 2014, 20:09
Kama za dużo wymagasz :D musi być proste i jednocześnie żeby nikt się nie domyślił...
może "szczęśliwego 2027" ?
8 sierpnia 2014, 21:36
8 sierpnia 2014, 22:46
noo długo dajemy rade :D
9 sierpnia 2014, 09:02
9 sierpnia 2014, 09:08
9 sierpnia 2014, 09:24
9 sierpnia 2014, 10:17
od dietetka:)). bez mięsa;].
zobaczymy;]. chyba dam rade:)
moze byc w innym języku, ale co napisac?
9 sierpnia 2014, 10:52
9 sierpnia 2014, 13:49
ooo dobre;] a jak jest w tym języku"pamiętaj"?
mogę Ci wyslac na maila całą diete:). ale kurde ciagle czekam, bo zly mail sobie zapisal i nie doszło.
