© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
2 sierpnia 2014, 20:38
hmmm no nie wiem czy ja jestem dobrym doradcą :) jak kiedyś z koleżanką kupowałyśmy prezent dla wspólnej koleaznki to kupiłyśmy jej żywą owce 
a pisze on piórem?
2 sierpnia 2014, 20:40
hahahhahah;]....niezly pomysl;]
on pisze dlugopisem, ale pioro kulkowe moge kupic...ale jaki grawer?
2 sierpnia 2014, 20:43
hmmm grawer...
myslałam ze masz już coś gotowego? cytaty są tandetne więc musi to być coś osobistego...
2 sierpnia 2014, 20:47
ja pierdziuu...
2 sierpnia 2014, 20:47
no własnie wiem....tak myśle moze cos co czesto do niego mowie...ale teraz nic nie moge sobie przypomniec...
ale pióroo to good idea? powiedz equsica. masz facebooka?
2 sierpnia 2014, 20:51
mam ale to akurat nam nie pomoże...
ja kiedyś dla kumpla napisłam w dedykacji coś co on mi zawsze mówił :)
2 sierpnia 2014, 20:55
tak tylko pytam;].
ale co myslisz o piórze? nie jest to takie pojscie na łatwizne?
2 sierpnia 2014, 20:57
no chyba teraz to za bardzo komplikujesz.. przecież bransoletka to niby też pójście na łatwiznę... kupił gotową :D
grunt by ten prezent jakoś "uwyjątkowić" :D
2 sierpnia 2014, 20:58
pióro jest ok... jest w sumie dyskretne i moze je mieć zawsze przy sobie... :P
2 sierpnia 2014, 21:02
a grawer...kiedys gadalismy ze spotkamy sie w 2027 roku....wiec moze cos takiego....jakąs dobra date wybrac....i ladnie to w slowa ubrac...
