© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
31 lipca 2014, 23:11
hmmm :) no to widze ze sprawa z X się nieco zapętliła :D
31 lipca 2014, 23:18
chyba nic nie wymyślę 
2 sierpnia 2014, 10:36
prosze:(
a co myslicie o piórze kulkowym z grawerem? czy taka tandeta?
albo portfer z grawerem?
2 sierpnia 2014, 20:14
hmmm no nie wiem- jak pisze piórem...ja np w ogóle nie umiem pisać piórem... hmm portfel to też ciężko dla faceta wybrać wbrew pozorom to oni strasznie wybrzydzają przy portfelach... przynajmniej ci których znam...
hmm jejkuu... ciężko mi coś doradzić nie znam X...
2 sierpnia 2014, 20:20
ehhh:(a juz niewiele czasu zostało...wiec musze cos szybko wymyslic. chce zeby to mu przypominalo o mnie, cos od serca.
2 sierpnia 2014, 20:21
hmm a moze ksiązkę? i znaznacz w niej co niektóre słowa kótre ułożą sie w dedykację...
chociaż nie... to tandetne....
2 sierpnia 2014, 20:22
a może sama coś zrób? tylko coo...
2 sierpnia 2014, 20:23
oj nie jestem dobra w DIY. wole cos kupic....jezu jakie to trudne....masakra
2 sierpnia 2014, 20:26
wiem! może kup mu pendrive z grawerem i mu coś na to wgraj... hmm nie wiem może mu nagraj jakiś filmik tzn ze swoim udziałem.. albo historie waszej znajomości... albo nie wieeem! bez sensu....
2 sierpnia 2014, 20:30
pendrive...chyba za dziecinne.
ale jest sporo starszy....
kurde equsica...poratuj kolezanke...ja mam pustke w glowie,on kupił mi bransoletke piękną
