© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
17 lipca 2014, 18:38
18 lipca 2014, 20:59
hej Kamkames! A wypoczęłaś nad morzem? A ogólnie to dobrze się czujesz bez mięsa? ja kiedyś jakoś pół roku nie jadłam mięsa i ogolnie wszystko było ze mną ok.. ale po pół roku miałam takiego głoda na mięso że wyszłam z marketu i miałam w koszyku prawie cały dział mięsny 
chyba mój organizm stwierdził że potrzebuje mięsa 
21 lipca 2014, 08:35
21 lipca 2014, 17:43
dziewczyny dzisiaj zaczelam moja "walke;]
bo weszlam na wagę i prawie zemdlałam;]
ciagle nie jem miesa i czuje sie dobrze, chociaz w restauracjach jest maly wybór dan wegetarianskich:( a od dzisiaj tylko bede jesc slodycze od wielkiego dzwona;]
mam nadzieje ze sie uda;]
22 lipca 2014, 21:40
Kama ja też zaczyna, bo mnie chyba jo-jo dopada.. mam już coś około 3 kg na plusie... kurna a nic nie zmieniam w diecie.. eh.. trzeba ruszyć tyłek do ćwiczeń! :)
28 lipca 2014, 21:12
dziewczyny. potrzebuje pomyslu na prezent na urodziny dla kogos kto lubi quady...;]
29 lipca 2014, 00:36
hmm ? ochraniacze? rękawice? albo bluzę taką specjalną na quada wodoodporną itp albo taką maskę na twarz i szyje pod kask.. one sa tez dla motocyklistów i takich tam :D... takich rzeczy nigdy za mało :D albo jakiś model quada taki do postawienia na biurku..
30 lipca 2014, 19:36
bym chciała zeby to bylo cos zeby kiedys za kilka lat mu to przypomnialo o mnie:)....
pomozcie prosze!!
to jest dla Pana X!!. zalezy mi zeby to bylo coś mega!np z jakims cytatem ukrytym ode mnie.
31 lipca 2014, 19:43
moze zegarek na rękę z grawerem na odwrocie tarczy?
31 lipca 2014, 20:37
nie ta liga;]
to musi byc cos "intymnego"
