© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
31 maja 2014, 21:39
equsica a moze cos co sie mlodym do domu przyda??
Ja tez nie cwicze...:(. ale juz 3 tygodnie nie jem miesia--albo wiecej...;]
u mnie dzisiaj piekna pogoda...ale ja czuje sie choro...:(mam nadzieje ze mnie nie rozlozy:(:(:(
31 maja 2014, 22:23
no waśnie nie wiem co się im przyda... a poza tym to ma być coś skromnego.. ogólnie wpadamy z koleżanką tylko do kościoła no i to bardzo kameralna impreza.. potem obiad z rodziną i świadkami itp.. myślałyśmy jeszcze żeby zrobić bramę ale nie wiemy jak sie do tego zabrać tym bardziej że wszelakie rekwizyty do bramy byśmy musiały wieźć ze sobą autem...
31 maja 2014, 22:31
Equsica taki prezent to fajny pomysł. Sama dawałam wino ale inaczej zapakowane a to jest super, do tego po skreślonym kuponie toto lotka w kopercie :D może wygrają miliony?:) a kiedy ślub?
1 czerwca 2014, 18:06
slub w sobote za tydzień.. też myslałam ze do tego lotka i zakreślić im ich date ślubu, date urodzin ich córeczki i nie wiem bym jeszcza zakreśliła kiedy sie poznali albo zaręczyli ;d ale akurat tych dwóch ostanich dat nie znam :D
1 czerwca 2014, 20:22
aaa zapomniałam napisać!
Wczoraj tzn w sobotę zaliczyłam POŚLADKI i ABS nawet już zaczęłam uda ale brat mnie zawołał i nie dokończyłam..
dziś jeszcze nie ćwiczyłam
2 czerwca 2014, 23:04
dziś.. tzn w poniedziałek zaliczyłam: uda i ABS
chyba pośladki juz odpuszcze.... eh.. no i wczoraj nie ćwiczyłam.. a juz w niedziele nawet właczyłam i zaczełam robić ale przyszedł brat i tyle było z ćwiczeń... no ale dziś chociaż troche ruszyłam....
Edytowany przez equsica 2 czerwca 2014, 23:05
3 czerwca 2014, 09:17
Equsica zawsze można nachybił trafił :D
Ja mam 2 dzień@ i źle się czuje.
Może jutro już zacznę ale Tobie zaraz zaznaczam co i jak :)
3 czerwca 2014, 10:55
Kama- vitalia mówi że masz dziś urodziny! życzę Ci 100 szczupłych lat z talią osy 
zaraz ruszam do pracy tylko tak wpadłam zobaczyć co tam u Was 
Miłego dnia!
3 czerwca 2014, 19:25
Dziś tzn we wtorek zaliczone:
abs
uda
pośladki
i to wszystko na raz :)
4 czerwca 2014, 18:39
Gdzie Wy się podziewacie?
