© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
25 maja 2014, 13:42
kopiowanie nie działa
25 maja 2014, 13:44
Razem to ile dni przećwiczone :)
Kurcze coś ten edytor szwankuje
mmi działą jak daje kopiuj
Edytowany przez dorotuniaa 25 maja 2014, 13:45
25 maja 2014, 13:49
eh jest gorąco mam uchylone ona.. ale mieszkam na parterze i mi bawiąco-krzyczące dzieci zagłuszają transmisję z wyścigu F1
25 maja 2014, 13:50
hmm no to dorotunia będziesz adminem tabelki :D my ci będziemy się spowiadać a ty będziesz uzupelniac tabelkę :D i publikowac ze zmianami :D
25 maja 2014, 14:15
| df |
25 maja 2014, 14:16
wkurza mnie ten edytor, chciałam sprawdzić czy można moją skopiować i nie mogę jej usunąć ...
W każdym razie ok. Może tak być :D
U mnie pod blokiem cisza, aż się dziwię bo taka ładna pogoda ale pewnie wszycy gdzie wyjechali na łono natury :)
25 maja 2014, 19:39
no to dziewczyny od dziś zaczynamy ćwiczenia?
25 maja 2014, 20:48
25 maja 2014, 21:08
no dobra to od jutra! dziś sie nastawiamy psychicznie!
26 maja 2014, 08:59
Ja wczoraj nie mogłam bo mąż był w domu a przy nim nie ćwiczę :P
Zrobię te tabelki na 1 stronie naszego forum co by ich nie szukać później.
Kama a jaką teraz wagę masz? Pasek schowałaś ;/
