© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
25 maja 2014, 13:24
ech zaś skoiować nie mogę ...
25 maja 2014, 13:24
mam pomysł, chwilka :)
25 maja 2014, 13:28
ja też nie mogę włączyć kolorów ...
25 maja 2014, 13:28
hmm ej ale widać w ogóle te tabelkę?
25 maja 2014, 13:29
a przez wstaw tabelkę ci nie daje rady? mi za pierwszym razem wyskoczyła jakaś pokraka :D za drugim razem nie mogłam edytować :D ale za 3 razem udało sie wstawić tabele.
25 maja 2014, 13:40
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | |
| ABS | |||||||||
ramionas | |||||||||
| pośladki | |||||||||
| nogi |
25 maja 2014, 13:41
i spróbuj skopiować :)
25 maja 2014, 13:41
hm a te razem to co to??
25 maja 2014, 13:41
hm a te razem to co to??
25 maja 2014, 13:41
ĆwiczeniaponiedziałekwtorekśrodaczartekpiąteksobotaniedzielarazemABSramionas pośladki nogi
