© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
14 maja 2014, 16:31
A właśnie gdzieś zapodziałam 1 hantelkę :( przeszukałam mieszkanie i niema ... Ja to jestem zakręcona, nic nie wiem gdzie co leży u mnie :P
Equsica wolne dziś miałaś?
A jak u Was dziś dziewczyny?
W ogóle u mnie leje bez przerwy ani nie wychodzę z domu. Już ponoć sprawdzają stan rzek...
Idę upiec bułki i poszukam tych na nogi:)
14 maja 2014, 18:40
ja dziś pracowałam.. do godziny 12.. potem jednak spać poszłam :D
zaraz musze zrobic jakies zakupy spożywcze. U nie dzis nie pada nawet jakieś słoneczko świciło.. i są jakieś chmurki na niebie to pewnie będzie padać jakos wiecozrem.. ale zapowiadają jakies ulewy... więc pewnie tu też niedługo będzie lało i lało... pogoda w sam raz by ćwiczyć w domciu na dywanie :)
14 maja 2014, 22:18
14 maja 2014, 23:24
hmm no nie wiem czy wezmą na gwarancje pewnie ciezo będzie udowodnić ze to nie z twojej winy...
Kama ty to masz pecha do elektroniki.. chyba kiedys coś ci sie stało z tabletem i laptopem?
15 maja 2014, 09:17
Kama spróbuj dać do gwarancji, w końcu na jednej paście nie powinien się spalić ...
Ja kiedyś rzuciłam telefonem, zepsułam , dałam do gwarancji powiedziałam że nie mogę nagle włączyć i mi naprawili :D
Tak samo netbook mi się zalał wodą i mi zrobili a przecież to moja wina była :)
15 maja 2014, 19:43
Dorotunia ale ty psuja jesteś :)
16 maja 2014, 09:33
hej Dziewczyny!
jestem zła! wsciekła! i w ogóle beczeć mi sie chce przez moją beznadziejność! a zaraz do pracy muszę iść, z chęcią to bym się zakopała pod kołdrą i pogrązyła w depresji! A wszystko przez prawko na motocykl którego zdać nie mogę.. i raczej sobie odpuszcze tytlko szkoda mi tej włożonej w to kasy bo poszło pewnie cos ok 3 tys. zł... porażka!
16 maja 2014, 16:31
equsica w końcu zdasz na pewno. Nie załamuj się. Będzie wszystko dobrze. Moi znajomi zdawali po 8-12 raz prawko na auto a wydaje mi się że jest o wiele łatwiej to zdać niż na motocykl. Nie martw się bo zdasz w końcu i zobaczysz jaką będziesz miała satysfakcję :).
16 maja 2014, 19:25
equsica!! ja zdawalam prawo jazdy na B, 6 razy;]
takze nie masz sie co martwic;) tylko próbuj do skutku;)))
trzymam kciuki;*
podejdz do tego na luzie;)
18 maja 2014, 20:37
dzięki :)
no jak to mój instruktor mi powiedział.. "powiedziało się A... to teraz trzeba zdać :) "
jak tam u Was? ja mam zakwasy na rękach i dwa wielkie sniaki na kolach.. w sumie siniaki sa wielkości kolana... wywróciłam sie w pracy.. zakwasy tez mam od pracy bo robie wielkie porządki i cały dzień latam ze szczotą, szczotką, szmatką i wiadrami wody... albo coś przenoszę...
