Temat: zrzucamy zbędne kilogramy

dorotuniaa 165 cm wzrostu :). Po prostu staram się mniej jeść , przede wszystkim regularnie. Ograniczam słodycze, napoje gazowane, fast-foody itd tid.. Jeżdżę na rowerze, chodzę na basen i staram się jeszcze coś tam do tego ćwiczyć :). A Ty jak tam dieta i ćwiczenia :)?

to tylko 3 cm niższa jesteś:) 

Ja mam dwojkę małych dzieciaków więc nie bardzo mi idzie z ćwiczeniami, na basen uwielbiam chodzić ale teraz to popływać się nie da bo oni w brodziku w kółkach siedzą, na rowerze mały nie umie jeździć, jak zaczynam w domu to wiszą na mnie albo wchodzą mi na stepper a wieczorem sił już nie mam na ćwiczenia. 

Teraz to spacery wchodzą w grę tylko chyba że zagoniła bym ich do dziecięcego pokoju i chwilę poćwiczyła i chyba tak dziś zrobię :) 

No a u mnie dieta to od 3 dni ok 1200 kcal-1500 kcal, nie jem słodyczy , piję dużo wody i duużo warzyw staram się jeść. Od 3 dni bo wcześniej jakoś zaniedbałam dietę i kg wróciły. Chyba przesilenie wiosenne mnie dopadło bo na nic nie miałam siły, nie patrzyłam co jem za bardzo. A od soboty wzięłam się do roboty :)

dorotuniaa oj z dziećmi to już jest ciężko.. ja wczoraj byłam u dietetyka i ma mi ułożyć dietę 1500 kalorii na dwa tygodnie. zobaczymy co to da.

no niestety, za dużo przy nich nie zrobię ale co jakoś trzeba się zabrać za ćwiczenia :) 

Jak będziesz coś miała od dietetyka to napisz przykładowe coś , ciekawa jestem co dietetycy proponują. Chociaż ja to wolę sama sobie ustalić co jeść bo nie zawsze mam ochotę na jakąś rzecz a nie chce się zmuszać

A chodzisz w ogóle do szkoły czy praca ?

ok :). Ona się mnie pytala co Lubie co nie. Do niczego nie zmusza. Mówi ze najważniejsze jest regularne jedzenie. Szkola i praca niestety

hej!
w Rosji jeszcze nie byłam :) a rozmawiam czasami z Rosjaninem na skype.. tylko on to jakiś poliglota jest... tak napierdziela po polsku że szok.. a jak nie może znaleźć odpowiedniego słowa po polsku to mi mówi po białorusku - bo twierdzi ze białoruski jest bardzo podobny do polskiego a białoruski on zna biegle.. w każdym razie i tak wychodzi że gadamy po polsku- haha szybciej sie od niego naucze białoruskiego niż rosyjskiego :)
no i musze uwazac jak do niego pisze.. bo kiedyś mu napisałam maila a on mi dopisał że nie zna takich słów :D (a ja co: zapomniałam używac polskich znaków tzn "ż", "ś", "ó", "ł" "ę" itp) 

Dorotunia widze że wróciłam na dietowe tory! 
a może my sie wezmiemy do "kupy" i zaczniemy wszystkie coś ćwiczyć.. w sensie to samo.. nie wiem moze jakis plan sobie ułożymy wspólny? ja to bym chciała brzuch i wewnętrzne strony ud wyćwiczyć 
i będziemy psiac czy każda ćwiczyła danego dnia a jak nie będzie ktos ćwiczył to wpier... to dostanie za kare dodatkowe ćwiczenia! 

haha Equsica jestem za!

Tylko jakie ćwiczenia? JA jestem za Mel B abs super na brzuch i co jeszcze? 

Kama ja chciałam kupić suszone pomidory ostatnio ale nie znalazłam :( A dziś zrobiłam karmelizowaną cebulę czerwoną - o jej zjadła bym cały słój taka pyszna :P

hej!
jejku ale wy tu o smacznych rzeczach rozmawiacie!
A co do ćwiczeń to właśnie wertowałam internet w poszukiwaniu jakiś ciekawych ćwiczeń na wewnętrzną stronę ud i na rozgrzewkę... i nic nie znalazłam co by mnie urzekło..
znalazłam coś takiego Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
no i to ma też drugą część.
Co Wy na to?? Tylko trochę to dłuuugie...

no to w zestawie już mamy:
Mel B abs

ja chyba jeszcze na drążku postaram się poćwiczyć.. bym poćwiczyła z hantlami ale nie posiadam

(już godz 14, a ja muszę jeszcze posprzątać, zrobić zakupy, coś zjeść- a nic mi się nie chce! z chęcią spać bym poszła..eh)

Hej hej

Equsica 

Te z Fitappy kiedyś robiłam i strasznie szybko mnie znudziły... 

Są też fajne z serii Victoria Secret poszukam za chwilkę , robiłam i były to 10 minutówki :) 

a na ręce też mam fajne 15 minut trwają i babka daje wycisk ale to z hantelkami w sumie zawsze można wziąć puszki z konserwą lub butelki wody :)