Temat: zrzucamy zbędne kilogramy

Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk

na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY

pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4

ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No

https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg

Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
EQUSICA
ABS
tydz 1.
tydz 2
tydz 3
tydz 4


1

1









ramiona
tydz 1
tydz 2
tydz 3
tydz 4




0










pośladki

1
2
3
4


1


1








nogi

1
2
3
4



1


1








Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
KAMKAMAS
ABS
1
2
3
4













ramiona
1
2
3
4













pośladki

1
2
3
4










nog
1
2
3
4i












Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
DOROTUNIAA
ABS
1
2
3
4

0











ramiona

1
2
3
4



0










pośladki
1
2
3
4

0









nogi
1
2
3
4


0










Pasek wagi

też kiedyś pół roku nie jadłam mięsa. Fakt kilogram poleciały w dół ale nabawiłam się anemii, słabych paznokci i włosów które były gorsze niż siano

hmm mi raczej wtedy kg nie poleciały.. ale pewności nie mam bo wtedy nie zwracałam uwagę na wagę :?

Pasek wagi

patrzcie dziewczyny...jaka ja mam słabą wolę....wakacje tuż tuż a ja tyje zamiast chudnąc;/;/wrrr....jestem wsciekla na siebie.

w ogole pisanie pracy mi kiepsko idzie a juz niedlugo obrona;/...ale chyba nie zdaze...

chce isc na studia projektwanie ubioru lub konstrukcja ubioru...ale bez zdolnosci plastycznych chyba nigdzie mnie nie wezma;(

Equsica mocna ta kawa musiała być :D Zazdroszczę, poszłabym do jakiegoś baru w sensie na koncert czy coś może za kilka lat się uda hehe

JA bym nie umiała mięsa nie jeść :P Ale jak chcesz zrezygnować to pamiętaj o fasoli, ciecierzycy, soczewicy, tofu

Kama a ryb też jeść nie będziesz ?

Co do studiów zawsze warto złożyć papiery a rysować projekty nauczysz się w trakcie studiów :) 

Domi2127 widzę że z sąsiedniego miasta jesteś :)

Pasek wagi

dorotuniaa dokładnie tak :).

Kama rysować projekty się nauczysz na pewno :). Jak jest to Twoim marzeniem i czujesz że w tym się spełnisz to warto spróbować

Kamkames nawet nigdy nie słyszłam o takich studiach :D ale już sie "doedukowałam" w google, ale znalazłam tylko jakieś szkoły policealne z kierunkiem "projektowanie ubioru" no i oni tam w planie tych "studiów" mają rysunek postaci itp... i nawet są książki do tego! np taka książka: "Rysunek postaci w projektowaniu mody" (ponoć ksiazka dla początkujących i profesjonalistów). A ja myślałam ze to sie tak po prostu umie.. a to tego uczyć sie trzeba :?. Ja to nie mam talentu malarskiego.. chyba po tatusiu, bo i mama i brat ładnie malują...

Pasek wagi

a propo tych policealnych szkół.. to ja nie myśle że to coś złego.. tzn poziom to tam pewnie jako-taki... no ja od września wybieram się na technika weterynarii :D (to tez taka 2-letnia policealna szkoła) a co mi tam- dodatkowy dokument się przyda :)
JAk dla szefa powiedziałam to się ze mnie śmiał że nie w tą stronę idę z tytułami bo mam mgr inż. a wybieram się do jakieś technikum zamiast na doktorat... eh ten szef.. :PP

Pasek wagi

Kamkames jak ćwiczysz poprawną wymowe po rosyjsku? bo ta wymowa to... :?

Pasek wagi
Equsica ja juz nie ucze sie roayjskiego. Ale wejdz sobie na jakies strony gdzie masz wymowe bo wymowa moze zmienic znaczenie wiec poprawnosc wymowy jest bardzo wazna:) Good luck:*

Equsica a właśnie czemu na doktorat nie chcesz? :) 

Byłaś już w ogóle w tej Rosji ?

Domi2127 a ile masz wzrostu ? Bo widzę że waga bardzo podobna :D 

Stosujesz jakąś dietę? Ćwiczysz? 

Bo u nas to ciężko wziąć się za ruch(strach)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.