© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
23 marca 2014, 21:18
Kamkames jak to produkować ubrania? 
chce zostać twoim klientem! 
A co zrobił pan X? kurde! Faceci to świnie!
Poćwiczyłam wczoraj chwilę z Chodakowską! a za tydzień w lidlu będą fajne buty kappa tzn mi się podobają. Podlinkowałam Wam :D.
23 marca 2014, 22:12
Hej jestem tutaj nowa, też postanowiłam zrzucić kilka kg. Start 48kg meta 44kg.
Jutro wstaje o 5 najpierw spacer z psem, później bieganie 3km ehhh 8godzin w pracy:/ praca ciężka fizyczna po pracy na siłownie z 2godzinki:) proszę o wsparcie
24 marca 2014, 10:10
Ewelina zostaniesz moją motywacją!
24 marca 2014, 18:25
Cześć Kochane! Całuski dla Was. Najpierw moje dziewczyny były chore prze trzy tygodnie, a teraz ja sobie na antybiotykach siedzę. Nie ma siły nawet na komputer. Odezwę się jak się zmobilizuję. Całuski jeszcze raz i wiecie jak przyjdę sprawdzę wasze postępy 
24 marca 2014, 18:35
Asianatalin zdrowiej! i szybko wracaj!
24 marca 2014, 19:44
24 marca 2014, 23:00
może "Feniks"
patrze w google feniks juz jest.. koszule męskie mają...
24 marca 2014, 23:06
hmm a może "tafta" :D
to chyba taka tkanina na suknie jest :D
25 marca 2014, 22:39
odkryłam coś cudownie śłodkiego i okrutnie zdrowego! Baton daktylowy! ma 90% suszonych daktyli i 10 migdałów.. są rozne ale akurat ten jadłam! jest bardzo słodki i zero cukru itp same suszone owoce! tylko nie wiem czy mozna go godzieś dostać bo ja go znalazłam a almie
26 marca 2014, 21:38
