- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
nog 1 2 3 4i |
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
14 marca 2014, 19:42
hehehe komp doszedł do wniosku że jednak go nie naprawicie to się sam naprawił albo powiedziałaś ze kupisz nowy to od razu mu przeszło :D
jejku całe wieki na pizzy nie jadłam ! Auto dziś do warsztatu oddałam i będzie mnie to dużo kosztować, duża za dużo...
Jaaaakie fajne emotki
A tak w ogóle to moja waga wróciła do normy i ważę coś około 51,4 kg tak sama z siebie wróciła do normy...
14 marca 2014, 19:42
hehehe komp doszedł do wniosku że jednak go nie naprawicie to się sam naprawił albo powiedziałaś ze kupisz nowy to od razu mu przeszło :D
jejku całe wieki na pizzy nie jadłam ! Auto dziś do warsztatu oddałam i będzie mnie to dużo kosztować, duża za dużo...
Jaaaakie fajne emotki
A tak w ogóle to moja waga wróciła do normy i ważę coś około 51,4 kg tak sama z siebie wróciła do normy...
14 marca 2014, 21:56
Z tym autem to ciągle masz coś nie tak chyba, jakaś plaga bo moj brat też non stop samochód u m echanika zostawia.
Naprawił się na chwilę ;( Dziś mi się wyłączył ze 20 razy już , nawet nie chce mi się go włączać
:>" title= napisał(a)::>" class="emoticon" data-code= napisał(a)::>">Fakttycznie fajne obrazeczki dali hehe robią postępy na Vitalii.
Dobra uciekam spać, jakaś nie wyspana jestem, Do jutra :)
15 marca 2014, 14:48
odebrałam auto.. ale po następnej wypłacie bede musiała znowu go podrzucić mechanikowi.. i mam nadzieje że to juz na jakiś czas wystarczy... . u nas dziś wieje i pada śnieg i deszcz i chlapa i zimno... brrr
.
Jedyne co to mam ochotę zagrzebać się w łóżku.. ale że miałam wolny dzień to nawet oko umalowałam i mi tak szkoda z make-up się kłaść spać.. miałam do koleżanki wyskoczyć ale w sumie przez te pogodę to chęci nie mam !
Aaa i nie wiem czy Wam wspomniałam ale poznałam takiego jednego niby, ok ale jakoś nam zawsze nie po drodze by się znowu spotkać... zawsze komuś coś wypada
17 marca 2014, 21:23
equsica bo my zapracowane kobitki jesteśmy;)).
ja własnie sobie pije piwko;] mialam od dzisiaj zaczac sie odchudzac a tu dup*.
a 21 lipca wakacje się szykują i chcialabym jakos fajnie wyglądac.
a jeśli chodzi o Pana X to chyba sie w nim zauroczylam- non stop o nim mysle. jest cudowny!!nie chce nic wiecej pisac bo nigdy nie wiadomo kto tu wejdzie...;]myslicie ze warto w zyciu ryzykowac? i zaczac cos od nowa?
ja nie wiem czy Seba to ten odpowiedni...wiem ze jest (prawie) idealny, ale....same wiecie..to juz nie to samo uczucie.
wczoraj byl u nas kucharz i nauczylismy sie gotowac hinduskie;] pychotka;]
buziaki;*
18 marca 2014, 13:38
Kamkames gdzie planujesz ruszyć na wakacje? jajku zazdroszczę ludziom którzy mają zaplanowany urlop.. którzy w ogóle mają już ustawiony urlop...
hehe fajnie podsumowałaś że "Seba to ten odpowiedni" . A tak w ogóle to jak tam twój rosyjski? ja pozanałam na busuu Rosjanina i przymierzam się by z nim pogadać po rosyjsku bo jeszcze nigdy z nikim nie rozmawiałam po ros. http://www.busuu.com/pl/ to taki portal do nauki języków obcych możesz tam poznawać różnych ludzi, rozwiązujesz takie działy, piszesz krótkie wypracowania i oni ci poprawią.. no i ogólnie dużo słówek można się nauczyć.
19 marca 2014, 10:40
Hej dalej mam komputer w ozsypce ;(
Kama warto ryzykować ale nie zawsze takie moje zdanie :)
A skąd to się wziął kucharz u Was? Też bym tak chciała :D
Equsica a Ty co to za chłopaka poznałaś ? Gdzie ? :)
19 marca 2014, 13:43
Własnie też mnie to zastanawia, skąd ten kucharz?
Dorotunia tak jakoś przypadkiem się poznaliśmy... ale póki co dosyć spokojnie się sprawy mają...
Dziewczyny mam chęci na ćwiczenia ale nie mogę się w sobie zebrać.. nie wiem.. tak sie opuściłam z formą ze nawet nie jestem w stanie sie na drążku podciągnąć a tak dobrze mi szło...
23 marca 2014, 11:19
Witam was w niedzielny dzień,
czuje sie strasznie, jakiegos doła złapałam przez pana X, chyba sie zakochalam a on....on chyba oczekiwał jednego tylko....szkoda gadac.
planuje zaczac produkowac ubrania- nie wiem jaka nazwa bedzie odpowiednia. pomozecie? myslalam cos z ptakiem....
sorka ze tak krotko dzisiaj ale nie mam humoru;(