- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
nog 1 2 3 4i |
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
8 marca 2014, 23:25
11 marca 2014, 09:00
Hej Ja jeszcze żyję :)
Komputer dalej ledwo działa więc rzadko mogę zajrzeć :(
Equsica okres się w końcu pojawił ? Ja tak mam, że kilka dni przed strasznie słaba jestem,rozdrażniona ale nic nie boli ...
Na metabolizm też dobre są ostre przyprawy :) Ja uwielbiam właśnie chilli
Ale dziś pogoda! Piękna , przygotuję obiad iruszam w plener :D
11 marca 2014, 20:16
ale dziwny edytor... fee... ooo wywskuje że "zapisano" :D czyli już nie będzie pomyłek i przypadkowego kasowania tekstu... o i nie ma "ustawień" koło emotek.... Gdzie są emotki?! hmm i wstawali opcje tabelki.. troche to ułatwi sprawę :) chyba lepiej niż wcześniej :)
Ciekawe co u Kamkames? i Asianatalin też cos milczy...
U mnie tezfajna pogoda ale pracuje od godziny 12 to w sumie pół dnia śpie a potem do pózna w pracy siedzę.. nie lubie tej zmiany gdzie pracuje od 12... wole pracować od 7 do 12 i potem całyyy dzień wolny...
Miłego wieczoru!
11 marca 2014, 20:17
hej dziewczyny MOje;)))
widzę, że metabolizm to ostatni temat...;] ja bym chciala miec taki metabolizm jak moj chlopak- jak u 10latka(tak wyszlo z badań jakis tam);] ha;]
a ja mam metabolizm 20latki, takze 2 lata mlodszy niz ja;]
kurde ja to musze cwiczyc....
pisze prace licencjacką jak wiecie ale kiepsko mi to idzie;/
buziaki;*
12 marca 2014, 19:43
gdzie mozna sobie metabolizm zbadać? pewnie u jakiegos dietetyka?
ja tez bym chciała ćwiczyć bo moja systematyczność zdechła.. z resztą w ogóle nie mam na nic ochoty... a niby wiosna i powinno mi sie chcieć... lata bym chciała i nad jezioro pójść...
Kamkames kiedy się bronisz?
12 marca 2014, 19:53
13 marca 2014, 20:40
Ja mam dalej komputer zepsuty ;/
W Top chef wystepuje kumpek mojego brata :D Ciekawe kiedy odpadnie :)
Uciekam do łóżka. Wczoraj u mnie koledzy byli i wyszli o ...... 3 w nocy .... Myślałam że mnie szlag trafi już heheh nie mają umiaru
Kama pisz tą pracę nie ma na co czekać a na Vitalii też nic ciekawego się ostatnio nie dzieje
13 marca 2014, 22:06
Kama pisz pisz prace bo i tak napisąc musisz :P ! A tak w ogóle to nic nie piszesz jak tam sprawy z X?
Dorotuania chyba ktoś musi rzucić okiem na twojego kompa, bo tak nieciekawie jak on się wyłącza!
U mnie w sumie po staremu.. czyli ogólnie nudy! I śnieg ma padać u mnie w weekend, a ja mam wolny weekend i do tej pory taką piękna wiosenna pogoda była, a jak mam wolne to chlapa i śnieg! Niesprawiedliwe!
13 marca 2014, 22:13
Equsica niestety pogoda ma się popsuć od soboty ;( Ja jutro się wybieram na pizzę do ogródka z koleżankami :)
Coś mi się wydaje , że trzeba będzie zainwestować w nowy komputer ten już sporo przeszedł. dzieciaki nie raz go zrzuciły na podłogę, zalały... Ale narazie nie mam za bardzo kasy, zresztą działa mi już od ponad godziny :)