Temat: zrzucamy zbędne kilogramy

Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk

na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY

pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4

ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No

https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg

Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
EQUSICA
ABS
tydz 1.
tydz 2
tydz 3
tydz 4


1

1









ramiona
tydz 1
tydz 2
tydz 3
tydz 4




0










pośladki

1
2
3
4


1


1








nogi

1
2
3
4



1


1








Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
KAMKAMAS
ABS
1
2
3
4













ramiona
1
2
3
4













pośladki

1
2
3
4










nog
1
2
3
4i












Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
DOROTUNIAA
ABS
1
2
3
4

0











ramiona

1
2
3
4



0










pośladki
1
2
3
4

0









nogi
1
2
3
4


0










Pasek wagi
Majka jak najbardziej, witam :) 
Fajnie , że osób przybywa do walki :) 
Pasek wagi
TEŻ TAK MYŚLĘ I TYM RAZEM NIE PODDAM SIĘ TAK ŁATWO BO MAM WSPARCIE. A JAK SIĘ POWIEDZIAŁO A TO TRZEBA POWIEDZIEĆ B.
Pasek wagi
A studia mi się marzyły już dawno, a teraz po pierwszych egzaminach też się zastanawiam co mi strzeliło do głowy
Moja córcia właśnie chodzi do zerówki, ale jakoś sobie nie wyobrażam, jej w pierwsze klasie w tym wieku. Cymbały zabierają dzieciom dzieciństwo. Już lepiej by komputerów i książek dzieciom nakupili, a nie siedzieli i udawali, że myślą. Takiego ciśnienia dostaje jak pomyślę, że moja młodsza do 1-szej klasy pójdzie jako sześciolatek, że aż się we mnie gotuje. Teraz jeszcze nas wpuszczają do szkoły, ale od 1-szej klasy już nie więc pewnie nawet skontrolować tego wszystkiego nie będzie można jak teraz. A z tego co wiem to w cale tak różowo nie jest. Ławki są wielkie, nauczyciele nie przystosowani. Jestem przewodniczącą i słucham trochę tego co inni mówią. Trochę nie fajnie to wygląda. Sami nauczyciele przyznają, że jak teraz przejęli zerówki z przedszkola to widzą jaka to jest różnica pomiędzy 6-cio, a  7-mio latkami, jaki to jest dla nich przeskok.
Rozliczenie, oczywiście masakra, ale nie wszystko na raz: 4-ry  cukierki po śniadaniu, makaron z sosem i klopsami, potem lody i na kolację bułeczka mleczna z nutelką i hamburger (nie wiem po co, takie mnie choinka, smaki naszły). No cóż, niezbyt udany dzień, ale jutro będzie lepiej  (oby)
Cześć Nusska i cześć Majka! Napiszcie nam coś o sobie i waszych dotychczasowych zmaganiach. Equsica jak masz możliwość to weź buty, bo na boso ślisko jest i bardziej zimno się wydaje, ale głównie ślisko. Skradałam się kiedyś na boso po śniegu żeby profesora na warsztatach nie obudzić.
Kurcze matematykę mam jutro. Boję się na maksa. Jak siedzę na wykładach i ćwiczeniach to kumam to wszystko nawet, a jak tylko te białą kartkę z pytaniami widzę, taką pustą i mówiącą "Hej ciekawe czym mnie zapełnisz?" to jakby mi mózg wycieli. Masakra jakaś. No ostatnio mieliśmy pochodne, no proste. Wyszłam wcześniej, żeby sobie posiedzieć i się skupić. Ale oczywiście uciekł mi autobus, a że tylko jeden ode mnie jeździ poszłam szybko na centrum, ale tramwaj mi uciekł, a autobus jechał i jechał więc się spóźniłam i wleciałam prosto na kolosa, a jak siadłam to zrobiłam jeden przykład i koniec no nic pustka jak w czarnej dziurze. A potem weszłam do domu,  siadłam i zrobiłam... No i co ja mam myśleć o tej mojej łepetynie, no popsuta jakaś i tyle. A jeszcze do tych moich zbędnych kalorii idę drineczka sobie zrobić i pomęczę jeszcze całki.
O jeeeeej całki, matma - dla mnie czarna magia! 
Nawet mi nie mów o tej szkole i zerówce. Dobrze było jak było. Za naszych czasów  i tak byliśmy mali jak się szło do zerówy. Każdy chciał do domu  a teraz jeszcze młodsze dzeci  idą... Rok to duzo czasu i też zła jestem o tą głłupia ustawę ;/ Jeszcze chcą gimnazja likwidować  po co wogóle wprowadzali. 
A młlodsza córka ile ma ? 
Asianatalin gdzie wogóle mieszkasz ? Dobrze pamiętam że Śląsk ? Tylko teraz niewiem czy Sosnowiec, Ruda Śląska ? 

Ja dzis zjadłam rano kanapki z grahamki, zupę szpinakową, gulasz i serek wiejski z kromką i ogórkami :) 
Pasek wagi
Powodzenia jutro na tej matmie !
Pasek wagi
Daj znać jak tam po matmie! Ja też tak miałam że jak tylko oddałam kartkę to dostawałam olśnienia zaraz za drzwiami od sali... 
ja dziś mam dzień lenia.. ogólnie skończyłam z tabliczką czekolady... i nie ćwicze dziś .. chyba spać pójde jutro mam na rano do pracy. 
hmm co do tych 6scio-ltatów no to klasy muszą być przygotowane wzrosto do 6-latków- nie ma bata. Dzieci pewnie szybko się przyzwyczają nawet jako 6-latki do tego że już sie uczyć musza.. ale chyba też sie troche program nauczania zmienił...
ale dziś jakos humoru nie mam.... nie wiem czemu.. eh z chęcią bym poszła gdzieś sie wyżyć nie wiem pobiegać.. a do ćwiczeń to mi się nie chce zadka ruszyć.. no i jak teraz zaczne ćwiczyć to nie wiem o której zasnę...  marudze, czyli pora spać. 
Dobrej nocy Dziewuszki!
Pasek wagi
Witam!
JESTEM MAMĄ DWOJGA(8 I 9 L) UROCZYCH I NADRABIAJĄCYCH  ZA TROJE DZIECIAKÓW.PRACA DOM NA ZAJĘCIA Z DZIEĆMI   DOM ŁÓŻKO.TAK PO KRÓTCE. ODCHUDZAM SIĘ "PRAWDZIWIE" DRUGI RAZ. WCZEŚNIEJSZE MOJE DIETY WYGLĄDAŁY JAK WYGLĄDAŁY I REZULTATÓW NIE BYŁO BO I PO CZYM. W PAMIĘTNIKU TEŻ OPISAŁAM SWOJA DIETĘ I TKD.
Pasek wagi
A TAK W OGÓLE TO WIDZĘ ŻE Z KOLEŻANEK TO NOCNE MARKI. MOJE DROGIE O TEJ PORZE CO WY PISZECIE TO JA PRZEWRACAM SIĘ NA DRUGI BOK..O TEJ GODZINIE TO JESTEM DOSTĘPNA TYLKO W SOBOTY.POZDRAWIAM WAS CIEPLUTKO CHOC POGODA NAS DALEJ ROZPIESZCZA( PRZYNAJMNIEJ W MOICH STRONACH)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.