Temat: zrzucamy zbędne kilogramy

Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk

na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY

pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4

ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No

https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg

Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
EQUSICA
ABS
tydz 1.
tydz 2
tydz 3
tydz 4


1

1









ramiona
tydz 1
tydz 2
tydz 3
tydz 4




0










pośladki

1
2
3
4


1


1








nogi

1
2
3
4



1


1








Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
KAMKAMAS
ABS
1
2
3
4













ramiona
1
2
3
4













pośladki

1
2
3
4










nog
1
2
3
4i












Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
DOROTUNIAA
ABS
1
2
3
4

0











ramiona

1
2
3
4



0










pośladki
1
2
3
4

0









nogi
1
2
3
4


0










Pasek wagi
hmm... no a ten drugi "obiekt" to czemu on tak Cie zainteresował?
Pasek wagi
Jest sporo starszy, dojrzaly, odpowiedzialny. . Milo mi sie z nim roZmawia... Tylko on jest zajety juz wiele lat. Wiem ze tez mu sie podobam. Ale czy to ma sens? Pewnie nie, ale chyba brakuje mi w zyciu czegoa i to takie oderwanie
hmm chyba nie warto.. tzn jak jest w długoletnim związku to pewnie nie rozstanie się z dziewczyną, a nawet jeśli to są duże szanse że i tak do sobie wrócą.. więc nie wiem czy chcesz rozstać się z Sebastianem dla takich kilku chwil "odskoczni" od teraźniejszości... Wiem że chciałbyś coś zmienić bo tak tylko z Sebastianem spędzasz czas.. ale myślę że póki co poczekaj... tzn zaraz razem zamieszkacie... a poza tym po takim zamieszkaniu to się troche wszystko zmienia.
Pasek wagi
Zgadzam się , nie warto. Tym bardziej że jest starszy i ma dziewczynę czy tam żonę... Pewnie też chce spróbować czegoś nowego , brakuje mu nowości i młodszej dziewczyny. Tak myślę. 
Wyjdz od czasu do czasu na miasto bez Seby , zaszalej ale nie pakuj się w inny związek. 

Ten mój też był dużo starszy - chyba  z 10 lat, miał żonę , potem ta żona nie dawała mi spokoju.... Jak już pisałam ja żałuję zmarnowanego wtedy czasu . Skorzystaj z mojego doświadczenia :) 


Dziękuje Wam baaaaardzo za życzenia :*:*

Pasek wagi
Kurde, dziewczyny ja caly dzien o nim mysle i nie moge spac:(. To jest chore bo wiem ze Seba jest cudowny. Ten facet ma zone i dziecko:/.
hmm jak ma żone i dziecko to ci odradzamy!
tzn wiesz nawet jezeli on sie rozstanie z żoną itp.. no to zostaje dziecko.. bedize do niego jeździł i w ogóle nieciekawie potem to wygląda... moja koleżanka jest teraz zaręczona no i ten jej jest od niej chyb też jakos z 10 lat starszy no i sie rozwiódł z żoną no ale też ma dziecko.. no i mają straszne że tak to ujmę "spięcia" o to dziecko...
Ja jestem takiego samego zdania co Kamkames- wyjdź na miasto, zaszalej! Ale w takie "związki" z żonatymi i dzieciatymi to raczej nie warto inwestować...
Pasek wagi
Jak ma dziecko to tak łatwo żony nie zostawi ...
A gdzie Ty go wogóle poznałaś ? 
Pasek wagi
Ehh... To jest chyba silniejsze ode mnie:). Ale postaram sie o nim nie myslec. Ale odkad go poznalam to zacElam sluchac ciagle muzyki, slucham i mysle o nim. Ehhh A ja musze sie brac za pisanie pracy!! A nie za glupoty! Wiem ze bym zarabiscie zalowala jakbym Sebe stracila ale lepiej zalowac ze sie sprobowalo niz zalowac ze sie nie sprobowalo i cale Zycie myslec jakby to bylo... I zycie jest bardzo krotkie zeby zyc w nudzie:). Kochane, u mnie coraz zimniej sie robi:(. Brrr
No to nam wpadła po uszy Nasza Kamakemes...   (nie ma żadnej emotki z seruchami)
No to Kamkames cokolwiek nie zrobisz w kwestii Seby i tego Nieznajomego to pamiętaj ze masz NAS 
Pasek wagi
Powiem wam ze jestescie moim mega wsparciem. Na prawde! To zawsze Wy sie dowiadujecie pierwsze! Wiem ze zawsze odpiszecie i mam nadzieje ze jeszcze dlugo bedziemy sie razem trzymac. Szczerze... Z Wami jest latwiej:*

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.