- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
25 grudnia 2013, 10:22
WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!!! :*:*
wczoraj nie miałąm kompletnie czasu więc dziś wstawiam jeszcze moja choinke zrobiona przez dzieci:)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
25 grudnia 2013, 21:02
ej świetna choinka! ona jest żywa?
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
25 grudnia 2013, 21:47
Sztuczna :) Ale właśnie bardzo ładna , wyglada jak żywa.
Jak Wam Święta mijają ? Objadacie się ? :) Ja u mamy dziś zjadłam roladkę Śląską i kotleta drobiowego i 2 kawały ciasta.
Ale u nas dziś wietrznie, drzewa wyrywa z korzeniami ;/
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
25 grudnia 2013, 23:07
Hello:)
Wesolych swiat:) troche spoznione ale szczere! Bardzcie piekne, zdrowe i zawsze usmiechniete:)
Dzisiaj mialam spotkkanie z moimi przyszlymi tesciami:) moi rodzice ich zaprosili i posiedzielismy:).
Objadlam sie fest! Ale od 2014 zaczynam cwiczyc:) ide na silownie znowu:) a mialam super wygladac na sylwestra a tu dupa! Kiedy w koncu sie zbiore i schudne do wymarzonej wagi?;/
A Wy jak tam? mikolaj byl u Was?;)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
26 grudnia 2013, 15:43
hej :)
no w nowym roku ćwiczymy i w ogóle nie ma "to tamto"
![]()
ja dziś późno wstałam
![]()
wiec nawet jeszcze sie nie ogarnęłam a tu koniec dnia...
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
27 grudnia 2013, 17:36
Chyba popadłyście w poświąteczne lenistwo :D
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
27 grudnia 2013, 18:16
Dziewczynki. Jak zyjecie? Powirm Wam ze juz 5 dzien wolny od pracy i mi sie nudzi, nie moglabym nie pracowac.
Mam dobra wiadomosc. Od 4 stycznia wyprowadzam sie z Seba, bylismy dzisiaj mieszkanie ogladac i podoba nam sie:) jupi jupi.
Tylko 2 dni to bedzie sprzatania.
Sa tam dwa pokoje, kuchnia, lazienka:) ogolnie ladne, doda sie kwiatka, jakies dodatki i bedzie super:)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
27 grudnia 2013, 20:54
SUPER! Ciszymy się razem z Tobą! Ale wstawisz zdjęcia? jak juz sie przeniesiecie... !
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
27 grudnia 2013, 21:09
hej hej :)
Kama super, to już za tydzień będziecie na swoim :)
U mnie był Mikołaj, dostałam bluzę rozpinaną z kapturem, kosmetyki, sweterek, słodycze i kasę :) A Wy ?
Wogóle dzisiaj jakaś śpiąca jestem a jeszcze córka nie śpi i muszę siedzieć ;/
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
27 grudnia 2013, 21:15
Wstawie jakies foty ale pewnie szalu nie bedzie bo to wynajmowane to nic nie bedzoemy kupowac:)
Ja dostalam perfumy gucci-piekny zapach i super opakowanie zlote. portfel, taka narzutke waterfall, ksiazke na przepisy, kolczyki, koszule białą, :) ogolnie bardzo zadowolona jestem:)