© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
18 grudnia 2013, 21:35
18 grudnia 2013, 22:20
20 grudnia 2013, 21:01
chyba nadal podróżuje po Polsce- i to bez NAS! Wredna! 
iż wczoraj umówiłam się z chłopakiem z którym pisałam na necie (dokładnie to na badoo), nie wiem.. nigdy sie tak nie umawiałam (żeby nie było) 
. Ogólnie okazał się fajnym mhmm chłopakiem hehe młodszy ode mnie o 3 lata (chyba jego wiek wskazuje na to że przechodzę "kryzys wieku średniego" 
). Ale jakoś potrafiliśmy się dogadać, powygłupiać i w ogóle miły wieczór... 20 grudnia 2013, 23:18
22 grudnia 2013, 19:16
Edytowany przez kamkamas 22 grudnia 2013, 19:18
22 grudnia 2013, 20:50
22 grudnia 2013, 21:29
Equsica Edytowany przez kamkamas 22 grudnia 2013, 21:38
22 grudnia 2013, 22:15
Edytowany przez equsica 22 grudnia 2013, 22:16
22 grudnia 2013, 22:15
23 grudnia 2013, 10:06
