Temat: zrzucamy zbędne kilogramy

Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk

na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY

pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4

ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No

https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg

Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
EQUSICA
ABS
tydz 1.
tydz 2
tydz 3
tydz 4


1

1









ramiona
tydz 1
tydz 2
tydz 3
tydz 4




0










pośladki

1
2
3
4


1


1








nogi

1
2
3
4



1


1








Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
KAMKAMAS
ABS
1
2
3
4













ramiona
1
2
3
4













pośladki

1
2
3
4










nog
1
2
3
4i












Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
DOROTUNIAA
ABS
1
2
3
4

0











ramiona

1
2
3
4



0










pośladki
1
2
3
4

0









nogi
1
2
3
4


0










Pasek wagi
Oj faceci to mają czasami nie równo pod sufitem ... odbija im i tyle :) 
Pasek wagi
No odbija im. I napisal mi ze wspolczuje mojemu przyszlemu partnerowi..:/ Dziewczyny ja ciagle jem. To jest straszne. Non stop bym cos jadła. Wy tez tak macie? Glodna nie jestem ale musze cos dziamać:/
hmm Kamames.. ten Seba to ma jakieś wahania nastrojów! doprowadź ty go do pionu.. bo tylko ciśnienie podnosi 
A tak poważnie to moze z nim pogadaj? żeby potem nie było tak ze on cie bedzie co chwile szntażował że zerwie.. albo nie wiem tak sobie zrywał... 
Własnie co bedziesz w Norwegii robiła? masz tam rodzine? Twój Maruda leci z tobą?
Ja ostanio tez tak mam że bym podjadała ciągle.. nawet nie mam na nic ochoty ale to lodówke otworze i zawsze coś wyszukam... hmm mam likier tiramisu canari  słodki 
Pasek wagi
Equsica podziel sie:D albo razem sie napijmy i poplotkujmy:). Jade z Seba do pracy na kilka lat, on ma tam kuzynke wiec na pacZatek bedzie o co zahaczyc:)). Ogladacie mam talent?:). Tak sie smialam z niektorych ludzi ze szok. Oni w ogole biorą juz prawie wszystkich bo juz nie przychodza ludzie moim zdaniem ktory maja talent. Sami tancerze i piosenkarze, zenada.
mniam mniam lubię likiery :D
Kama ja też dziś mam ochotę ciągle jeść ale nie jem :D Pewnie temu że nie mam nic szczególnego w lodówce. 

Ja tam raz na czas rzuciłam okiem na mam talent :) Nie lubię tego a szczególnie Foremniakowej ale mnie ta baba wkurza  Juz Ci co mieli się pokazać to byli i teraz biorą właśnie resztę co sie wcześniej nie dostała.
Za to teraz Lejdis :D 

Pasek wagi
Poszukuje kurtki na zimę, bylam w zarze i upatrzylam sobie jedna ale juz mojego rozmiaru nie bylo z granatu. Ale kurtka 400zl a kurde nie byla idealna, bo troche za krotka i ten rozmiar M, ograniczal moje ruchy, a rozmiar L byl za duzy:/. Dziwne te rozmiary robią.
Patrze teraz na allegro i znalazlam ta kurtke za 250zl, wiec 150zl bym miala w kieszeni ale boje sie ze to nie oryginal:/
Ja często kupuję na allegro i są dobre rzeczy i właśnie tanie :) Sprzedają hurtowo i cena jest niższa niż w sklepie ale skoro źle się czułaś w M to może poszukaj jakiejś innej ? 

Pasek wagi
Za 400zl to oczekuje czegos mega super, bo to kupa kasy.
Szuakalam i nic nie ma, cienkie takie te kurtki albo slaby gatunek materialu albo zly krój. Bo ja nie jestem modelką i malo kurtek dobrze na mnie lezy.
Was tez wkurzaja baby, prawie porozbierane w tv? Np w mam talent? Z cycami na wierzchu. I moj Seba to oglada...i mnie to wkurza:/. Wiem, ze to chore ale tak jest.
Albo jak ogladal teledysk "Rosana". Wrrr...
Obejrzcie sobie...BEZ FACETA!!
haha mnie też to denerwuje jak łażą takie wyrozbierane a chłopy się tylko ślinią :D Mam ochotę zaraz przełączyć program :) 
Co Ty mówisz... przecież Ty masz super brzuszek i ogólnie górę ! Na bank we wszystkim Ci ładnie :) No ale 400 zł to faktycznie kupa kasy można znaleźć coś extra za tą cenę . A jaką mierzyłaś ? Jaką wogóle szukasz ? 
Pasek wagi
http://allegro.pl/zara-kurtka-puchowa-zimowa-granat-l-i3554704667.html
O taka, tylko nie wiem czy to oryginal, bo jak mierzylam to bylo takie super futerko a tu nie widze:/ i taki wielki kaptur z tym futerkiem. Ale napisali ze jest.
Gore mam spoko jak stoje i wciagne brzuch ale jak siedze to tragedia, a nogi to po prostu koszmar i wstyd.
Ps: wlasnie mi babka odpisala ze to nie jest kurtka Zara tylko robiona na wzór zary.lipa

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.