Temat: zrzucamy zbędne kilogramy

Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk

na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY

pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4

ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No

https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg

Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
EQUSICA
ABS
tydz 1.
tydz 2
tydz 3
tydz 4


1

1









ramiona
tydz 1
tydz 2
tydz 3
tydz 4




0










pośladki

1
2
3
4


1


1








nogi

1
2
3
4



1


1








Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
KAMKAMAS
ABS
1
2
3
4













ramiona
1
2
3
4













pośladki

1
2
3
4










nog
1
2
3
4i












Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
DOROTUNIAA
ABS
1
2
3
4

0











ramiona

1
2
3
4



0










pośladki
1
2
3
4

0









nogi
1
2
3
4


0










Pasek wagi
Dorotuunia Ty to masz fajnie, w domu siedzisz i bawisz sie z dziecmi:)). Nie stresujesz sie pracą tylko opiekujesz sie dziecmi i domem:). Equsica odzywaj sie do nas częsciej:)). Bo tęsknimy:) Ja to dziewczyny nawet celu na zycie nie mam, nienawidze mojej pracy, ludzie sa tam tacy falszywi, chca Cie zniszczyc i osmieszyc na kazdym kroku. Mam dość i ciagle mysle co by zrobic zeby zrezygnowac. Chce cos swojego otworzyc ale wolalabym znalezc prace , dobrze platną i robic to co lubię!. Marzenie
Zawsze chcialam byc kosmetyczka albo kosmetologiem. Mialam
Isc na studia w tym kierunku ale rodzice mowili ze to glupi pomysl. Zaluje ze ich posluchalam. Bo teraz jest mnostwo ofert na kosmetyczke.
A po moim kierunku nie znajde pracy.
Kama a kurs ? Jest duuzo takich na kosmetyczkę . Wg mnie to super zajęcie zawsze można pięknie wyglądać a kobiety zawsze będą kosmetyczki potrzebowały :) 
Ja niby siedze w domu ale też mam nerwów prze dużo ogólnie z charakteru jestem nerwowa a dzieci jak nie słuchają to czasem mam ochotę utłuc ;) No i  nie można chodzić po imprezach :) 
Pasek wagi
No ja Cie rozumiem. Ale ja bym tak chciala, chociaz na dzieci jeszcze nie jestem gotowa.
Chociaz kochalabym najmocniej dzieciątko:)).
Kursy moglabym zrobic ale sa drogie, zaluje ze nie poszlam do 2letniej szkoly policealnej, 80%praktycznych zajęc. A teraz marnuje 3 rok zycia, i nic nie bede miala po tej szkole. Pozatym ja nawet nie chce byc nauczycielka.
Pamietam jak rodzice mowili zebym na dzienne poszla to ich nie posluchalam bo chcialam byc taka samodzielna i miec swoje pieniadze i isc do pracy. 
Ale czlowiek sie uczy na swoich bledach.
Dokładnie, ja się nauczyłam że trzeba patrzeć na siebie a nie rodziców bo też chciałam co innego robić, zresztą mowili na początku żebym olała mojego teraz męża itd ale ja się nie dałam i teraz jest ok :) 

A kiedy tą szkołę kończysz ? 
Pasek wagi
Hej Dziewczyny...
do domu rodzinnego dziś przyjechałam 
hehe kamkames ta cała samodzielnosc jest do bani :), jak sie było małym to było fajnie do szkoły autobusem (a nie autem co to z nim same problemy).. w szkle fajnie.. potem do domciu.. obiadek pod nosek... i w ogóle pełna beztroska... eh...

Kamkames zrób sobie ten kurs! Albo właśnie jakąs 2-letnia.. chociażby daltego żeby potem nie żałować! bo jak ie teraz to kiedy?!

Dorotuania a ty tam biznesplan układaj póki jeszcze dzieci w domu co by potem wystartować szybko :D
Pasek wagi
Ja szkole kończe za rok i wylatuje do Norwegii, wiec kursu juz nie zrobie. Zycie by mi sie inaczej poukladalo jakbym zamiast studiow wybrala szkole policealna bo w tym roku juz bym byla w Norwegii. To zycie jest takie ciezkie, tyle obowiazkow, opłat i wieczny stres. Koszmar. Ccialabym sie wrocic do szkoly:(
Equsica coś bębę musiała pomyśleć póki mam czas :D 

Kamkamas a w Norwegii co będziesz robiła ? 
Pasek wagi
Wlasnie zerwal ze mna Seba;(. Powiedzial ze ma dosc mojego gadania i ze ciagle mam do niego pretensje;(.
Przykro mi :*:*
Tak po prostu powiedział że to koniec ? Może jest na coś wkurzony i mu przejdzie... 
Pasek wagi
No juz mu przeszlo, ale bez moim staran to byl by koniec. Dziekuje ze jestescie zawsze:**

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.