Kup dietę
Zaloguj się

Temat: zrzucamy zbędne kilogramy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika dorotuniaa

dorotuniaa

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 5563

Zobacz posty Użytkownika

12 grudnia 2011, 10:01

Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk

na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY

pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4

ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No

https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg

Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
EQUSICA
ABS
tydz 1.
tydz 2
tydz 3
tydz 4


1

1









ramiona
tydz 1
tydz 2
tydz 3
tydz 4




0










pośladki

1
2
3
4


1


1








nogi

1
2
3
4



1


1








Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
KAMKAMAS
ABS
1
2
3
4













ramiona
1
2
3
4













pośladki

1
2
3
4










nog
1
2
3
4i












Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
DOROTUNIAA
ABS
1
2
3
4

0











ramiona

1
2
3
4



0










pośladki
1
2
3
4

0









nogi
1
2
3
4


0










Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41

Zdjęcie użytkownika equsica

equsica

  • Dołączył: 2011-12-30
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 3398

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2013, 22:45

hej
ja w sumie na kajki to mam nie wiem ale w sumie u mnei sie wszędzie pływa kajakami... 
Kamakmes a moze nie wiem Tunezja?
Ja póki co dzielnie walcze z a6w, wracam z pracy i nawet z radością o niej myslę :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kamkamas

kamkamas

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 6837

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2013, 23:00

W tunezji podobnie co w egipcie.
Wiecie co? Codzinnie rano mysle o tym co by Wam napisac i z checia zagladam Tutaj do naszego kącika:)). Ciesze sie ze Was poznałam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dorotuniaa

dorotuniaa

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 5563

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2013, 19:57

Kamkamas dokładnie :) Fajnie , że się trzymamy tak długo razem :) 
A macie już wykupioną jakąś wycieczkę czy na własną rękę jedziecie ? Moja koleżanka wróciła wczoraj z Cypru zapłaciła z All inclusive 1999 zł i z samolotem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika equsica

equsica

  • Dołączył: 2011-12-30
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 3398

Zobacz posty Użytkownika

21 sierpnia 2013, 09:43

Hej
kurde też bym gdzieś poleciała/pojechała albo coś... 
ale póki co musze ogarnąc sie finansowo  
hmm nie wiem czmeu waga na pasku mi sie nie zmieniła.. bo tam w górnym prawym rogu jest 51,4 kg no ale ja zawsze jak zmineiam wage to mam ten sam problem że mi sie nie chce mienic na pasku a jak już mi sie zmieni to nie wiem jak to zrobiłam 
Dziewczyny jestem na 7 dniu a6w... nie wiem czy mi to wyrzeźbi mieśnie brzucha no ale mam nadzieje że nie zaszkodzi 

Miłego dnia!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez equsica 21 sierpnia 2013, 09:44

Zdjęcie użytkownika kamkamas

kamkamas

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 6837

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2013, 22:05

Ból zęba to najgorsze co moze byc!! Boli mnie od 3 dni a nie moge sie dodzwonic do dentysty, prwnie ma urlop. A ja od 10lat nie bylam u innego dentysty, bo ten jest najlepszy.
Ale jutro musze isc koniecznie do innej dentystki bo juz nie wytrzymam;(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dorotuniaa

dorotuniaa

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 5563

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2013, 22:23

Kamkamas bidulka :*  Też muszę sie do dentysty przejsć ale tak strasznie tego nie lubię ;/

Equsica napewno ładnie wyrzeźbisz brzuszek :) To dobre ćwiczenie :) 

Wagę ja zawsze zmieniam na pomiarach , a dziś sie zważyłam i od 7 sierpnia spadek o 2 kg :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika equsica

equsica

  • Dołączył: 2011-12-30
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 3398

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2013, 13:57

Dorotunia gratuluje spadku! 
Kamkames daj znać jak tam nowy dentysta i twój ząb!
Ja zaraz na jazdę lecę.. no i rozwazam opcje pojechania do domu na jeden dzień...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kamkamas

kamkamas

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 6837

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2013, 18:51

Ząb juz w porzadku, ale w nocy po wizycie to byl koszmar.
W ogole najpierw umowilam sie do takiej dentystki i pojechalam do niej a ona mowi ze ma awarie sprzętu, po prostu pech jak nie wiem.
I wrocilam do domu i szukalam na necie jakis innych dentystow. I natrafilam na numer dentysty ktory ma gabiet obok mnie, zadzwonilam i poszlam do niego z mama. Otwiera mi jakis facet, nieogolony, nieuczesany i wyglądal jak ten dziadek z piły, serio!!
Usiadlam na fotel, rozejrzalam sie i po prostu jak w horrorze, stary sprzęt jak za czasów podstawówki, wszystko jakby zakurzone, masakra!! Zaczal mi wkladacpalce do ust bez rękawiczek, i zrobil mi zastrzyk-znieczulenie. I ja juz myslalam co wymyslic zeby sie z tego wywinąć i mowie tak: wie pan co telefon slysze ze mi wibruje(a ja telefonu nie wzielam) poszlam do mamy do poczekalni i udaje ze gadam przez telefon i wrocilam sie do niego i mowie, ze tata wlasnie zadzwonil ze mam jechac po moj samochod do mechanika, bo juz jest do odbioru. Mama to nie wiedziala co ja robie. Ten facet mowi ze to tylko 5mnut potra, i juz zrobil mi znieczulenie. Ale ja nie moglam tam ani chwili zostac, zaplacilam za znieczulenie i wyszlam. W ogole on mowi ze mi zatruje zęba i juz. 
A chwile pozniej zadzwonila do mnie ta dentystka i mowi ze juz moge przyjechac bo sprzęt naprawiony. I okazalo sie ze mam leczenie kanałowe a tamten debil chcial mi zatruć tylko ząb. Tragedia, trauma do konca zycia.
A mam to sie tak śmiala ze szok. Ale to lepiej wyszlo ze uciekla, od niego bo jeszcze bym jakiegos chorubska sie nabawiła.
A tamta dentystka super, ale w noc po tym leczeniu myslalam ze na pogotowie pojade bo tak mnie bolal ten ząb ale teraz juz jest lepiej. Tylko boli mnie szczęka.

Dziewczyny taka klotnie mialam z hindusem w piatek ze szok! Nie chce tampracowac, ale kur** musze. I zadzwonili do szefa i powiedzial ze mam isc na gore do biura spowrotem. Szalu mozna dostac. A szef jest w Chinach teraz, i jak wroci dopiero z nim pogadam. A to nie byla moja wina!!. Bylam taka wkurwio** ze szok!!.
Myslalam ze juz nie pojde do tej roboty, ale jeszcze zobaczymy.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dorotuniaa

dorotuniaa

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 5563

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2013, 19:58

Cześć dziewczyny . Wykorzystało mi się coś tam limit w necie miesięczny i tak mi mówi że szok ;/

Kamkamas hehe Gabinet jak z horroru :) Niezłą wymówkę wymyśliłaś :) 
Też miałam ostatnio no w sumie to 3 lata temu kanałowe ale miałam taką dentystke że nic a nic nie czułam tylko szkoda że w innym mieście ma gabinet 

Jej ale mam dziś kaca wczoraj wpadła koleżanka , wróciła z wakacji i musiała poopowiadać wrażenia przy piwie :) Cały dzień chodzę jak zombi :) 

Aha Kamkamas a rozglądałaś się za pracą ? Jest coś nowego ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kamkamas

kamkamas

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 6837

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2013, 20:44

Nic nie ma ciekawego, a jak są to szukaja osoby nie wiadomo z jakim doswiadczeniem. Ja sie w tej pracy wykoncze psychicznie. Mam dość.
Gdyby nie to ze musze oplacac szkole to bym tam nie pracowala ale potrzebuje kasy na szkole, 460zl miesiecznie bede na 3roku płacic:/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.