zrzucamy zbędne kilogramy - strona 229

dorotuniaa

Dołączył: 2010-07-29
Miasto: Bielsko-Biała
Liczba postów: 5563

Zobacz posty Użytkownika

12 grudnia 2011, 10:01

Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk

na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY

pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4

ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No

https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg

Ćwiczenia	poniedziałek	wtorek	środa	czartek	piątek	sobota	niedziela	razem	EQUSICA
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4	1	1
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4	0
pośladki 1 2 3 4	1	1
nogi 1 2 3 4	1	1

Ćwiczenia	poniedziałek	wtorek	środa	czartek	piątek	sobota	niedziela	razem	KAMKAMAS
ABS 1 2 3 4
ramiona 1 2 3 4
pośladki 1 2 3 4
nog 1 2 3 4i

Ćwiczenia	poniedziałek	wtorek	środa	czartek	piątek	sobota	niedziela	razem	DOROTUNIAA
ABS 1 2 3 4	0
ramiona 1 2 3 4	0
pośladki 1 2 3 4	0
nogi 1 2 3 4	0

Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

equsica

Dołączył: 2011-12-30
Miasto: Olsztyn
Liczba postów: 3398

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2013, 18:49

hej
Dorotunia dzieciaki zawsze tak chorują w wakacje?
hmmm dziś nie mam gdzie się podziać z gorąca... naorlanie poswzłam... spać.
Bo nikt nie chciał ze mną pójść nad jezioro

#2281
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

dorotuniaa

Dołączył: 2010-07-29
Miasto: Bielsko-Biała
Liczba postów: 5563

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2013, 21:56

cześć :)

U mnie też upały , prawie cały dzień na balkonie w baseniku spędziliśmy . Moje dzieciaki zawsze w upały chore, jakiś taki dziwny zbieg okoliczności:/

Zazdroszczę Ci tego jeziora ;) Ja w sumie nie mam daleko nad wodę ale z dzieciakami samej jechać to mi się nie widzi ,oczy musiała bym mieć dookoła głowy ...

Kamkamas też chce taki rozmiar spodni :D Ostatni raz takie nosiłam z 5 lat temu oj dawno to było :)

Mąż w pracy od rana , dzieci śpią więc nudy straszne chyba spać zaraz pójdę . Wogóle coś cicho się u nas zrobiło

#2282
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

equsica

Dołączył: 2011-12-30
Miasto: Olsztyn
Liczba postów: 3398

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2013, 19:58

hej
mnie nadal upały nawiedzają.. dzis nad jezioro sie wybrałam ale tylko sie przepłynęłam i z powrotem do domciu wróciłam...
waga nadal bez zmian.. dokładnie 51,4 kg....
do niczego nie mam motywacji.. ale to nie przez upał.. chyba raczej tak ogólnie

idę posprzątam pokój...

Kamkammes a Ty na siłowanie śmigasz?
Dorotunia jak tam dzieciaki?

#2283
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

dorotuniaa

Dołączył: 2010-07-29
Miasto: Bielsko-Biała
Liczba postów: 5563

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2013, 20:07

Equsica juz zdrowe , broją :) a mnie oczywiście szlag trafia :) Zaraz ich kłade spać , naszczęście już po kolacji.

Ciekawe jak tam Asianatalin :)

ech mój brat pojechał do mamy do Włoch i w Ausrtii go dopadł ból żołądka ... leży w szpitalu :(

Ja dziś byłam z dzieciakami nad rzeką , jaka ulga od upałów:D Juto mąż ma mieć wolne to może pojedziemy nad inną rzekę taką do kąpieli :D

#2284
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

equsica

Dołączył: 2011-12-30
Miasto: Olsztyn
Liczba postów: 3398

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2013, 22:26

hej!
jejku dziewczyny co wy tak milczycie

u mnie już zimno burze i w ogóle.. ale taki deszcz to w sumie miła odmiana... jutro do pracy mam... ;/
A jak tam w weekend minął?

no Asiantalin gdzieś nam uciekła... :(
Kamkames w sumie teeż...

#2285
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

dorotuniaa

Dołączył: 2010-07-29
Miasto: Bielsko-Biała
Liczba postów: 5563

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2013, 22:32

cześć :)

Ja leżę w łóżku z gorączką :( Wzięłąm leki przeciwgorączkowe i przeciwbólowe i w końcu mogłam zjeść kromkę z pomidorem :)

U mnie wczoraj cały dzień i noc burza , dziś deszcz ale jak jestem chora to lubi,ę taką pogodę :)

Equsica a jak tam w pracy ? Jakieś nowe znajomości ? Awans? :)

#2286
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kamkamas

Dołączył: 2010-06-24
Miasto: Miasteczko
Liczba postów: 6837

Zobacz posty Użytkownika

12 sierpnia 2013, 19:54

Kochane.. Jestem z Wami.zaluje ze na moim twlefonie gownianym nie moge pisac do was postow bo na prawde wtedy bym pisala codziennie.

Niedlugo wyjezdzam na wakacje, mysle ze 8 wrzesnia. I nic nie schudlam a wrecz przeciwnie, wygladam okropnie. Nawet ostatnio brat powiedzial ze mam nogi balerony. Niby w zartach ale musial tak myslec.

I ostatnio tez kolega mojej siostry byl u nas na domowce. Mowi do mnie: napij sie, to spala kalorie.

Po prostu masakra. Powiedzial ze zartowal i tylko do picia chcial mnie zmotywowac.

Wiecie co? Teraz mam wyjeba*e, nie chce mi sie cwiczyc bo sobie mysle ze i tak w miesiac(do mojego wyjazdu) nic nie zrobie ze swoim cialem konkretnego.

Ale ja glupia jestem. Moja siostra zaczela na rowerki chodzi a ja nic. Mialam z nia biegac, moze dzisiaj sie uda.