- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
25 lipca 2013, 21:19
Dziewczyny teraz pomyslicie ze jestem glupia, ale to juz jest bezradnosc=lenistwo.
Czy znacie jakies tabletki "odchudzajace"? . Albo takie ze sie bierze i sie nie je.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
25 lipca 2013, 21:21
NIE Kamkamas nawet się nie wygłupiaj. Trzeba dostarczać kalorie żeby żyć !! nie baw sie nw tabletki bo jest prze dużo świństw co nawet potrafią zrobić z człwieka kalekę ;/ Są suplementy diety ale jeść TRZEBA ! : )
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
25 lipca 2013, 21:22
Kiedys dużo schudłam jak zamiast typowych obiadów jadłam : Zupy. Może spróbuj tego ? Zupa jest mao kaloryczna na kolacje białko i śniadanie wiadomo jakie kto chce...
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
25 lipca 2013, 21:30
Ale kto ma mi te zupy robic! Ja mieszkam z rodzicami, wiec jem to co mama ugotuje.
Wezcie mi mozcie cos bo ja juz nie wiem co mam robic:(
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
28 lipca 2013, 02:50
Ale mnie moj S wkur**l, wracalam dzisiaj o 2 w nocy sama. Rozumiecie? Bo moj S sie obrazil ze nie poszlam z nim i naszymi znajomymi w strone jego domu i pozniej bym taxi pojechala, ale ja noe chcialam isc taki kawal bo wolalam isc do domu od razu. I najpierw mial isc ze mna ale w koncu mowi : ch*j i sie wrocil do znajomych:/ rozumiecie to? Ja rozumiem ze ja mu mowilam ze wroce sama, ale jakby byl normalny to by nie pozwolil zebym sama wracala:/ . Tak sie balam sie szok. Co chwile sie za siebie odwracalam. Szok.
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
28 lipca 2013, 13:57
hej
dziewczyny żyje.. ale koleżnak z pracy na urlopie zdrowotnym więc ja ciągnę... już 4 weekend pracowałam.. walsnie mam pierwszy wolny dzień od nie wiem kiedy... spałam do 12.30
. A poza tym mam problemy z netem.. tzn od 1 sierpnie nie bede mieć neta no chyyba ze na siebie umowe wezme.. więc wezmę ale nie mam czasu tego ogranć bo w pracy siedzę...
.
Własnie was poczytałam
Nie wiem czy gdzieś pojade w wkakacje.. chciałabym gdzies pod namiot wyskoczyć ale raczej nie mam widoków na urlop w wakacje... No woodstock to teraz sie dzieje
Dorotunia a nas tam nie ma
Kamames roxmawiałaś z S? czy on sobie zdawał sprawe mogło ci się coś stać? no ja rozumiem ze to twój wybór że nie chciałaś z nimi isć.. i w ogóle że teoretycznie byłaś świadoma ze będziesz wracać sama.. no ale on jako facet (A dodatkowo Twój prywatny facet) powinien się nie patrzeć na zajomych i cie odprowadzić... ahhh...
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
30 lipca 2013, 10:32
hej
pisze żeby zameldować że już mam swojego prywatnego neta :)
własnie pożegnałam Pana Monera który mi zamontował kable i podpisałam wszelakie cyrografy
Teraz bede hulać w necie i płacić
... cóż moja pierwsza umowa, że cokolwiek bede płacić... no fundusz inwestycyjny jeszcze mam- wiec w sumie druga... ale fundusz to takie zabezpieczenie na przyszłość... a net to... net
U mnie gorąc i duchota... w domu 30 stopni.. powinnam wybrać sie na zakupy spozywcze bo mi światło w lodówce zaraz z głodu zdechnie...
DZIEWCZYNY co tam u Was?
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
1 sierpnia 2013, 17:44
Heeej:)
W poniedzialek bylo tak goraco ze myslalam ze umre. Ale chociaz spalily sie kalorie , wyposily:)
Zmiescilam sie w spodnie r.36:)). Ale to dziwna romiarowka pewnie:)). W diversie:)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
4 sierpnia 2013, 20:24
hej :D
ja dzis sie zmiesiłam w spodnie w rozmiarze 25 :) "patrola" a co najlepsze że jak je zobaczyłam to swierdziłam ze bedą za małe wiec zabrałam ze sobą jeszcze 26 i 27 :D ale 26 były za duże....
u mnie też goraco...
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
4 sierpnia 2013, 20:33
hej a ja teraz widze ze sie nie udzielam wogole ;/
Muszę jutro nadrobic bo teraz ide sobie do sklepu , u mnie 35 stopni masakra a dzieciaki mają anginę :(