- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
18 czerwca 2013, 19:09
hej
u mnie też gorąco.. ale dzis nad jezioro się nie wybrałam w sumie pojechałam do domu bo musiałam załatwić sprawę w wydziale komunikacji.. nawet poszło sprawnie...
Kamkames ja nie wiem co popycha ludzi do samobójstwa- przeceż to zupełnie bez sesnu- co z tego jak problemy się skończą... jak przypłacisz za to życiem.. a nie ma takich problemów które prędzej czy później by nie minęły... ehh na prawdę wszyscy tacy młodzi... współczuję...
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
18 czerwca 2013, 21:15
musze sie za siebie wziazc. w czwartek ide na silownie i nie ma bata.
Jutro ide do kolezanki na założenie rzęs
![]()
.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
19 czerwca 2013, 20:11
Ale upałłłł umieram :( Nie nawidzę :(
Mojego męża kilka kolegów sie powiesiło ;/ w tym najlepszy kumpel , ja sobie nie wyobrażam popełnić samobójstwa .... Trzeba być straaaasznie słabym psychicznie .
Dzisiaj na balkonie sobie zrobiliśmy kąpielisko , wystawiłam dzieciakom wanienke z wodą , kocyk i się chlapali :) Później córka z moim bratem pojechała na basen :)
Też sie muszę za siebie zabrać bo przez ten skwar wogóle nie mam siły ćwiczyć , tylko czekam na męża aż wróci wieczorem i przyniesie zimne piwo ;/ a brzuch rośnie ... Ale postanowiłam sobie że jutro się postaram a jak zacznę działać to potem z górki pójdzie :)
Kurcze szkoda że mój synek jeszcze taki mały bo mój brat mieszka 10 min od jeziorka ze zrobioną plażą , placem zabaw itp bym sobie do niego pojechała a tak to z dwójką się nie odważe tymbardziej że ich wszędzie pełno i wogóle mnie nie słuchają :) Ale w przyszłe wakacje będziemy szaleć hehe i ja w super kostiumie
![]()
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
19 czerwca 2013, 20:47
u mnie też upał.. a ja byłam w pracy... a w następnym tygodniu jak teoretycznie bede miała czas żeby pójść nad jezioro to bede miała okres
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
19 czerwca 2013, 20:48
dorotunia to zbairz ze sobą nad jeziora dzieci brata tatę i męża zawsze to więcej osób do upilnowania urwisów :)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
19 czerwca 2013, 21:42
tzn swoje dzieci i swojego brata a nie "brata dzieci" (no chyba ze brat nie ma dzieci :))
ehh chyba powinnam iść spać dziś miałam długi dzień...
jutro też będzie długi...
Kamkames takie rzęsy to fajna sprawa- u mnie mam sobie u kosmetyczki "zakłada" i wyglądają jak pomalowane super tuszem
![]()
ale ja i tak podejrzewam że mnie chyba zamienili w szpitalu- co w sumie byłoby ciążko bo byłam dosć specyficznie wyglądającym noworodkiem... no ale w ogóle nie jestem typowym przedstawicielem pojem rodziny... eh
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
19 czerwca 2013, 23:06
Equsica tata się obraził :) więc odpada zresztą on tylko za Roksanką jest niewiem czemu :o brat dzieci nie ma :)
Niektórzy tak maja że odstają od rodzinki :) Jak my z drugim bratem haha mama ciągle o bracie mówi że wstyd ( dużo pije ) Ze łysa głowa itd Jak sobie kupiłam czerwone glany to też mi mówiła do czego mi to będzie pasować , przecież nie do dziecka a ja jej mówie no to powinny być białe ? A jak bym urodziła murzynka to czarne ? dała spokój :)
Kurcze jak mnie kaszel męczy , masakra mam nadzieję ze jutro będzie lepiej ;/
Miłej nocki :)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
20 czerwca 2013, 22:21
Dorotunia byłaś u lekarza z tym kaszlem?
U mnie mama co do ubioru chyba już przywykła- nawet powiedziała ze moje oczojebno-pomarńczowe glany są ładne :). ale dodała ze w zyciu by takich butów nie założyła.. moja mama nie założy niczego co ma szpilkę niższą niż 11 cm...
![]()
a ja jak zakładam kiecę to czuje sie jakbym była naga i wyjście poza drzwi domu to dla mnie tak niekomfortowa sytuacja. że z checią bym sie zaparła rękoma i nogami w drzwiach
![]()
, ale np nie mam problemu z wyjściem na plaże w stroju kąpielowym itp... a w kiecce się czuje jakoś strasznie niekomfortowo
![]()
. Mój tato też taki pedantycznie poukładany.. buty nienagannie wypastowane (pamiętam że zawsze mi buty zimowe wieczorem pastował bo nie mógł przeżyć że stoją niewypastowane)... spodnie na kant.. albo jeansy i koszula wszystko wyprasowane- sam sobie prasuje i gnębił mnie o składanie koszulek ale za to umiem złożyć koszulkę w równą kostkę. A moje rozwiązane sznurowadła w trampkach oprowadzały go do białej gorączki. Ale rodzice nie sa jacyś "drętwi" baaa są bardzo nowocześni i szczególnie tato ma czarne poczucie humoru (np dzwonie do niego że miałam stłuczkę a on się mnie pyta czy mi poduszki wybuchły bo jak nie to słaba stłuczka) a dobrze wie że moje stare auto nie miało poduszek
![]()
Na bank urodziłam sie nie w tej rodzinie co trzeba- bocian sie pomylił!
![]()
A co do diety to bez zmian... ale już sie nakręcam na ćwiczenia.. tylko okres się wkradł i wiem że to żadna wymówka.. ale jakoś mi się nie chce...
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
21 czerwca 2013, 09:57
Equsica nie byłam , llecze sie sama jak widać bardzo skutecznie :) ide zaraz do apteki po jakiś specyfik , od ,ślubu jeszcze karty nfz sobie nie wyrobiłam więc nie ide do doktora :) Za to muszę w końcu tą kartę wyrobić,
Mój tata też zawsze pastował buty :) Teraz uwielbiam zapach pasty do butów , fajnie mi się kojarzy , o tych trampkach to identycznie z moim bratem też wiecznie sznurowadła rozwiązane :) tata się tylko wkurzał ze w cąłym przedpokoju się ciągną , zaś mama też tylko szpilki , kozaczki , na płaskim to chyba tylko w klapkach na rowerze śmiga nawet na Śnieżce w sandałkach na obcasie była haha
Ja sobie ostatnio wylicytowałam lity niewiem czy o tym pisałam i są bardzo wygodne ale beda na jesień. Niby podobają mi się niektóre na obcasie buty a jak już gdzieś ide to w trampki wskakuje :D W spódnicach lubiłam chodzić jak byłam chudsza teraz mnie uda wkurzają ;/ jeszcze miałam takie wysokie trampki i rajtki kabaretki hehe
KAMKAMAS trzymam mocno , powodzenia :*
i zakładaj krótkie spoddenki , nie ma co się męczyć w długich w takie upały , opalone nogi wyglądają dobrze a Ty przecież masz spoko z tego co widziałam na zdjęciu. Jeszcze jak Cie chłopak prosi:) Ja czy śmigam w krótkich i mam gdzies czy ktoś patrzy ważne że mi jest chłodniej :D