Temat: zrzucamy zbędne kilogramy

Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk

na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY

pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4

ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No

https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg

Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
EQUSICA
ABS
tydz 1.
tydz 2
tydz 3
tydz 4


1

1









ramiona
tydz 1
tydz 2
tydz 3
tydz 4




0










pośladki

1
2
3
4


1


1








nogi

1
2
3
4



1


1








Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
KAMKAMAS
ABS
1
2
3
4













ramiona
1
2
3
4













pośladki

1
2
3
4










nog
1
2
3
4i












Ćwiczenia

poniedziałek


wtorek


środa

czartek

piątek

sobota

niedziela

razem
DOROTUNIAA
ABS
1
2
3
4

0











ramiona

1
2
3
4



0










pośladki
1
2
3
4

0









nogi
1
2
3
4


0










Pasek wagi
w szkole porazka dziewczyny:(
zaczynam sie uczyc:*
buziaki:*

hej
dziś mam wolne i zostałam sama na stancji.. chyba nie lubię mieć wolnego bo obudziłam się o 6 rano z paniką w oczach że zaspałam do pracy, potem obudziłam się o 8 i nadal nie byłam pewna czy oby nie powinnam być w pracy... Temperatura dzisiaj osiągnęła apogeum- rano poszłam pod prysznic- w mieszkaniu 30 stopni.. a za oknem na słońcu 40 stopni!! A dopiero 9.30! Kurde nad jezioro bym popełzła ale po pierwsze mam okres a po drugie sama to nie chce bo jak coś mi się stanie to nawet nikt nie będzie wiedział- bo wątpię żeby reszta nad jeziornego tłumu była zainteresowana tym czy wyszłam z wody czy raczej się utopiłam. Od rana snuję się po chacie bez celu, a powinnam pozmywać, poodkurzać, zrobić pranie i ogólnie ogarnąć.
Jedno jest dobre- jeść mi się nie chcę.
Kamkmes jak tam egz?!
Dorotunia widziałam twój wpis też mnie męczą upały- i pomyśleć że za dzieciaka lubiło się gorąco.. chyba wole jak jest zimno człowiek się ubierze, przyklei do kaloryfera z goracą herbatą i jest ok.. a jak jest upał to nawet jak sie rozbierzesz to nic ci nie pomoże... 
idę sprzątać...
Pasek wagi
Equsica ja wstałam przed 6 mokra że hej włosy , plecy , wszystko i też pod prysznic :) a mój Piotrek jeszcze spał to jak widziałam jaki on mokry ... śmiać mi się chciało bo na czole miał chyba z milion kropelek potu a o kołdrze to nie wspomne hehe

Też mam w planach sprzątanie , musze zrobić bigos , i tą aukcje w końcu wystawić , słońca nie widać to może się w końcu zmobilizuje 

Też wole jak jest chłodno moja temperatura to 15 stopni wtedy czuję się najlepiej ewentualnie - 5 st też jest ok 

chociaż właśnie jak są takie upały to można siąść z zimnym piwem gdzieś na trawce , wieczorem ognisko zrobić .... nad wode pojechać ... 

Kamkamas jak tam w szkole poszło ? 
Pasek wagi
ja wczoraj z piwem siedziałam.. ale ze współlokatorem bo chyba od kwietnia takowego posiadamy na "wyposażeniu" stancji, ale ogolnie to cały czas pracuje a jak nie pracuje to jeździ do domu więc w ogóle go nie ma.. a że wczoraj dzwonił do mnie czy jak będę wracać z pracy czy bym nie mogła zajechać do sklepu.. no to zajechałam poza tym co miałam kupić kupiłam 6-pak piwa i orzeszki i talarki z lajkonika (tymi talarkami to byłam bardzo pozytywnie zaskoczona- polecam jako słoną przekąskę nie tylko do piwa) bardzo cieniutkie i bardzo dobre! 
Dziś za to króluje u mnie woda gazowana...
Dorotunia ja już posprzątałam i nawet 3 prania wstawiłam.. właśnie pewnie się już ostanie pranie wyprało.

WŁAŚNIE! Kamkames możemy już oblewać twój zaliczony egzamin?! 
Pasek wagi
Equsica to co sie lokatorem nie chwalisz ?? Fajny jakiś ?:P 
ja nie mam z kim się piwa napić , we wtorek koleżanka była a tak to sama siedze bo wszyscy w robocie ... mąż wraca po 22 a wczoraj o 2 w nocy był . Sama sobie wieczorem na balkonie piwo otworze a co :P Nie jadłam tych talarków jeszcze wogóle jakoś nie lubie takich rzeczy paluszków żadnych , ale chyba wypróbuje jak chwalisz :) 
Ja dziś prania nie robie , wszystko poprałam przez ten ttydzien i mam spokoj :) 
Pasek wagi
hehe a to jak sie nie chwaliłam to chyba mi umknęło... :) sympatyczny ale trochę za młody.. tzn o jakieś 6 lat młodszy . ale w lipcu sie wprowadza 
Pasek wagi
ee to faktycznie małolat :P a to ile pokoi macie w mieszkaniu ? 
Pasek wagi
Egzamin nie zaliczony, tzn podeszlam do niego, ale profesor powiedzial ze 3 mi nie postawi bo zasluguje na 5!! I nie chcial mi 3 postawic. Tak sie wkurzylam, bo musze sie douczyc i przyjsc w srode. Kur*a.
A teraz sie ucze na jutrzejszy egzamin, ktorego pewnie nie zalicze. Ja bede pierwsza raz do niego podchodzila bo dwa tygodnie temu bylam na weselu a pozniej taka chora bylam i nie poszłam. Ale w piatek oddala egzaminy i tyle osob nie zaliczylo ze masakra. W tamtym roku z nią był taki luz a w tym roku cos jej odbilo. 
Nikt zaliczenia u niej nie dostal a teraz jest ostatni zjazd. Pogrom po prostu. Jescze u niej trzeba jakies prace oddać, ktorych tez nikt nie zalica bo ona ma takie wymagania ze glowa mała.
BuziKi kochane
Fajnie, ze jesteście:*
Dziewczyny jeszcze mam jeden problem.
Golę nogi maszynkami takimi jednorazowymi. I na drugi dzień juz mam odrosty ktore widac, a jak ogole na drugi dzien to mam krosty:((.
Jak widze dziewczyny np w szkole ktore tez gola nogi to maja idealnie gładnie. A ja nawet jak ogole i w ten sam dzień mam malutkie wloskipomozcie. Co mam zrobic:(
hej
ja w sumie gole maszynką i nie mam problemu.. tzn też jednorazowe ale takie lepsze... w sumie nie wiem czy lepsze wyglądają na solidniejsze . Ale moze spróbuj plastrów do depilacji albo coś?
Pewnie zaliczysz te egzaminy!

Dorotunia mamy 2 pokoje  w tym mój jest zamieszkany tylko przeze mnie. Współlokator to brat cioteczny mojej "bratowej" to mieszka z nią i moim bratem w pokoju 
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.